-alcool drogue tabac - alimentation - Aliments sains -anatomie - conditions et traitement -exercices et fitness - maladies - maladies rares -médicaments & traitement -procédures chirurgicales -remèdes naturels -santé -sciences -vie saine -vitamines et minéraux -orange
Affichage des articles dont le libellé est vie saine. Afficher tous les articles
Affichage des articles dont le libellé est vie saine. Afficher tous les articles

lundi 23 octobre 2017

La socialisation peut-elle aider à brûler de la graisse?

La socialisation peut-elle aider à brûler de la graisse?
Avoir une vie sociale est connu pour améliorer l'humeur et la santé mentale.La recherche qui a été menée à l'Ohio State University suggère que cela peut également induire une réaction dans le corps qui conduit à la transition de la graisse blanche stockant des calories dans des graisses brunes brûlant l'énergie.
Dans un modèle de souris, une équipe de scientifiques a constaté que les rongeurs placés dans un environnement socialement enrichi avaient beaucoup moins de matières grasses abdominales que leurs homologues qui conduisaient des modes de vie solitaires et sédentaires.
"La solitude est un facteur profond pour le cancer et la mort, c'est à la hauteur de la cigarette", a déclaré le co-auteur Lei Cao. "L'engagement social est très important".
En outre, les chercheurs ont observé que les rongeurs sociaux ont connu une augmentation du facteur neurotrophique dérivé du cerveau, qui est connu pour améliorer les compétences en apprentissage et en mémoire.
Les auteurs de l'étude ont noté que l'on croyait auparavant que la graisse brune n'existait que chez les bébés pour les garder au chaud. On a découvert plus tard que les adultes ont des dépôts de la graisse bénéfique, qui augmentent avec une exposition prolongée aux températures froides ou l'activation du système nerveux sympathique

Composante du piment de chili montrée pour soulager le mal de Sinus

Composante du piment de chili montrée pour soulager le mal de Sinus
La capsaïcine est le composé trouvé dans les piments qui leur donne leur chaleur et est couramment utilisé dans les analgésiques topiques. Récemment, une équipe de scientifiques de l'Université de Cincinnati a découvert qu'il pourrait également être efficace pour atténuer les problèmes de sinus chez les personnes atteintes de rhinite non allergique.
Dans une étude contrôlée par placebo, les chercheurs ont constaté que l'utilisation de la pulvérisation nasale de capsaïcine a entraîné un soulagement dans les 52 secondes de l'administration et une réduction significative de la congestion nasale, des douleurs sinusales et des maux de tête pendant jusqu'à une heure.
En outre, les participants ont utilisé le spray pendant deux semaines et n'ont eu aucun effet secondaire.
Les résultats sont particulièrement importants, étant donné que les thérapies sont limitées pour la rhinite non allergique, une condition qui induit une réaction respiratoire à des phénomènes météorologiques, chimiques ménagers et des parfums.
La rhinite non allergique se caractérise par une expansion des vaisseaux sanguins et une inflammation dans le nez déclenchée par des irritants. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens, comme l'ibuprofène et l'aspirine, ainsi que d'autres médicaments peuvent déclencher ou exacerber l'état. L'utilisation de sprays nasaux en vente libre en excès est connue pour conduire à un type de rhinite appelée rhinite médicamenteuse

Les probiotiques peuvent aider à soulager l'anxiété, la dépression

Les probiotiques peuvent aider à soulager l'anxiété, la dépression
Au cours des dernières années, les bactéries probiotiques ont été vantées comme un médicament alternatif pour soulager les problèmes gastro-intestinaux, comme l'indigestion, les ballonnements et le syndrome du côlon irritable.Maintenant, les chercheurs pensent que les microbes sains peuvent également être bons pour l'esprit.
Dans un modèle de souris, les scientifiques du University College Cork et de l'Université McMaster ont constaté que les rongeurs qui consommaient des aliments enrichis en probiotiques présentaient moins de symptômes et de signes de dépression et d'anxiété par rapport à un groupe témoin.
"Ces résultats mettent en évidence le rôle important que jouent les bactéries intestinales dans la communication bidirectionnelle entre l'intestin et le cerveau, l'axe de l'intestin et du cerveau, et ouvre l'occasion intrigante de développer des stratégies uniques basées sur les microbiens pour le traitement des troubles psychiatriques liés au stress tels que Comme l'anxiété et la dépression ", a déclaré l'auteur principal, John Cryan.
Les souris ont été nourries avec une souche de bactéries Lactobacillus. Les auteurs de l'étude ont noté que le probiotique semblait modifier les neurotransmetteurs de GABA, ce qui démontre un effet direct sur le cerveau. En outre, les chercheurs ont découvert que le nerf vague est l'avenue principale à travers laquelle les microbes intestinaux communiquent avec le cerveau, soulignant l'importance d'un écosystème intestinal équilibré dans le maintien de la santé mentale.

Les poudres nutritives peuvent dissuader l'anémie et la carence en fer chez les bébés

Les poudres nutritives peuvent dissuader l'anémie et la carence en fer chez les bébés
Les nourrissons, en particulier ceux des pays en développement, courent souvent un risque de carence en éléments nutritifs en raison de leur taux de croissance rapide. En conséquence, les chercheurs ont travaillé pour identifier les suppléments nutritionnels naturels qui peuvent aider à remédier au problème.
Les chercheurs ont récemment complété une revue systématique Cochrane de plus de 3 700 enfants vivant dans des régions où l'anémie est répandue, à savoir l'Asie, l'Afrique et les Caraïbes. Les études incluses dans l'examen avaient une durée de deux mois à un an et impliquaient des poudres de suppléments de micronutriments contenant cinq à 15 variétés de vitamines et de minéraux.
Ils ont constaté que l'enrichissement entraînait une diminution du risque d'anémie de 31 pour cent et une chance réduite de 51 pour cent de développer une déficience en fer par rapport aux sujets qui n'ont pas reçu d'intervention ou ont pris un placebo.
Bien que les résultats de cette étude suggèrent que les suppléments nutritionnels naturels peuvent être efficaces pour améliorer la santé des enfants à risque, les auteurs ont mis en garde sur l'utilisation de poudre de micronutriments dans les pays en développement.
«Cette intervention consiste à mélanger les poudres avec des aliments faits maison en tant que véhicule, il est donc important de s'assurer que l'assainissement de base est disponible et que l'hygiène et la manipulation des aliments sont correctement effectuées avec de l'eau potable», ont déclaré les auteurs de l'étude.

Les chercheurs norvégiens trouvent une base génétique pour un régime équilibré

Les chercheurs norvégiens trouvent une base génétique pour un régime équilibré
Il existe une foule d'études médicales et d'articles qui revendiquent les avantages de différents types de régimes qui promettent une perte de poids et une durée de vie prolongée. Souvent, les chercheurs ou les nutritionnistes basent leurs recommandations sur les résultats individuels, qui sont largement anecdotiques étant donné le risque d'erreur dans les études sur le régime alimentaire.
Une équipe de scientifiques de l'Université norvégienne des sciences et de la technologie a mené une étude dans laquelle ils ont mesuré les effets du régime alimentaire en examinant comment les aliments affectent l'expression des gènes.
Parmi leurs résultats, il y a eu la découverte qu'un régime consistant en parties égales de protéines, de glucides et de graisses est optimal dans la prévention de l'inflammation et de l'excès de graisse corporelle.
"Un régime alimentaire sain ne doit pas être composé de plus d'un tiers de glucides - jusqu'à 40 pour cent de calories - dans chaque repas, sinon nous stimulons nos gènes pour initier l'activité qui crée une inflammation dans le corps", a déclaré le chercheur Berit Johansen , Professeur de biologie chez NUST.
Les auteurs de l'étude ont noté que les signes d'une «inflammation métabolique», qui est distincte du type expérimenté lorsque le corps combat une maladie, comprennent la peau rouge, la température chaude du corps, les ballonnements et la brume mentale.

Les signes de peau pâle nécessitent la vitamine D

Les signes de peau pâle nécessitent la vitamine D
Bien que des recherches antérieures aient suggéré que les personnes atteintes de peau noire ont surtout besoin de suppléments de vitamine D en raison du fait que le pigment de la peau peut entraver la capacité du corps à synthétiser le nutriment, une nouvelle étude suggère que les personnes pâles ont un problème de déficience similaire.
Les auteurs de l'étude, qui a été menée à l'Université de Leeds au Royaume-Uni, ont théorisé que c'est parce que les individus avec un teint clair ont tendance à rester hors du soleil parce qu'ils brûlent facilement.
Les chercheurs ont défini une déficience ayant des taux sanguins de vitamines inférieures à 60 nanomoles par litre (nmol / L). Des études antérieures ont déterminé qu'une mesure de 25 nmol / L peut mettre un individu présentant un risque important de perte osseuse.
Après avoir examiné les niveaux de vitamine D de 1 200 bénévoles, les scientifiques ont constaté qu'environ 730 personnes avaient des mesures sous-optimales du nutriment. De plus, ces personnes ont tendance à avoir des teintures claires.
«Les individus à la peau claire qui brûlent facilement ne peuvent pas produire suffisamment de vitamine D à partir de la lumière du soleil et doivent peut-être prendre des suppléments de vitamine D», a déclaré l'auteur principal Julia Newton-Bishop.

L'étude souligne l'importance des minéraux appropriés pendant la grossesse

L'étude souligne l'importance des minéraux appropriés pendant la grossesse
Une équipe de chercheurs de l'Université de Grenade en Espagne a mené une étude pour déterminer certains des principaux facteurs susceptibles de contribuer à la fausse couche. Ils ont constaté que le faible taux sanguin de certains minéraux pourrait jouer un rôle dans la mort fœtale.
Dans l'ensemble, une fausse couche était associée à des quantités insuffisantes de cuivre et de zinc dans le sang. Les chercheurs ont noté que seulement 12 pour cent des femmes qui ont subi la perte prenaient des vitamines prénatales.
En outre, les scientifiques ont observé que beaucoup de femmes ne suivent que des recommandations visant à arrêter de fumer et de consommer de la drogue lorsqu'elles sont enceintes. Un tiers des volontaires qui ont faussement fumé pendant leur durée de traitement et 80 pour cent ont consommé une sorte de médicament qui est dangereux pour la santé fœtale.
"Malgré les progrès significatifs réalisés dans la médecine de la reproduction, l'avortement spontané est encore la complication la plus fréquente pendant la grossesse. On estime qu'il affecte 15 pour cent des femmes enceintes, principalement pendant le premier trimestre", a déclaré le chercheur Jésus Joaquin Hijona Elosegui.
Les femmes enceintes devraient toujours consulter leur fournisseur de soins de santé avant de commencer un régime de supplément nutritionnel.

Une nouvelle recherche appuie l'annonce «Early To Bed»

Une nouvelle recherche appuie l'annonce «Early To Bed»
«Au début du lit et au début de l'ascension, un homme est sain, riche et sage», a déclaré Benjamin Franklin.
Les chercheurs ne sont pas sûrs de savoir si une heure de coucher tôt influencera l'intelligence ou le revenu, mais une nouvelle étude suggère qu'il peut faire une différence significative pour les enfants dans le maintien d'un poids corporel sain.
Une équipe de scientifiques de l'Université de l'Australie du Sud a mené une étude sur 2 200 enfants âgés de 9 à 16 ans, en analysant les heures de sommeil, le réveil, les niveaux d'activité physique et le poids corporel. Ils ont découvert que si les enfants qui se sont couchés tard et ont dormi ont eu le même repos que leurs homologues qui ont frappé tôt le sac, ceux qui ont suivi les conseils de Franklin ont tendance à exercer plus d'activité physique et à peser moins.
"Nos résultats montrent que ce modèle de sommeil [tardif] est associé à des modèles d'activité défavorables et à des résultats sur la santé, et que les adolescents qui ne suivent pas ce schéma de sommeil se comportent mieux", a déclaré Coahorteur, Carol Maher, Ph.D.
En moyenne, les enfants qui étaient des hiboux de nuit ont tendance à passer plus de temps à regarder la télévision et à jouer à des jeux vidéo, alors que leurs homologues avaient des modes de vie plus propices à l'activité physique.

La perte de poids peut avoir un effet Domino sur les membres de la famille

La perte de poids peut avoir un effet Domino sur les membres de la famille
Des études ont montré que les personnes en surpoids ou obèses ont tendance à avoir des amis et des membres de la famille qui portent également de l'excès de graisse corporelle. En outre, les chercheurs pensent que la perte de poids peut également être contagieuse.
Dans une étude, les chercheurs ont suivi 35 patients de pontage gastrique pendant un an et ont constaté que leurs parents adultes obèses ont perdu en moyenne 8 livres pendant la période d'essai. En outre, les enfants ont également été influencés par les modèles de perte de poids de la famille et ils ont tendance à avoir des index de masse corporelle inférieurs en fin d'année.
Les auteurs de l'étude ont noté que les parents des patients qui avaient perdu du poids vivaient dans le même ménage que la personne qui a subi une intervention chirurgicale et les ont accompagnés lors de visites cliniques et de séances de conseils sur le mode de vie. Ceux-ci incluaient des conseils sur l'alimentation saine, l'importance de l'activité physique et la façon de réussir une bonne nuit de repos.
«Les membres de la famille ont été en mesure de perdre du poids comparables à faire partie d'un régime médicalement contrôlé simplement en accompagnant le patient de la chirurgie bariatrique à leurs visites pré et post-opératoires», a déclaré l'auteur principal John Morton, MD, MPH

Pour rester sain, Les règles royales du foie

Pour rester sain, Les règles royales du foie
Vous pouvez penser que votre cerveau règle votre corps, mais vous pouvez faire un argument philosophique fort selon lequel le foie règle vraiment votre physiologie. Oui, le cerveau est le premier ministre qui administre le système nerveux et de nombreux processus corporels importants, mais le foie est l'organe royal qui maintient loyalement le fonctionnement interne du corps. Donc, vous seriez prudent de garder votre foie heureux si vous voulez être en bonne santé.
Le foie est très puissant dans son rôle de gouverner le royaume de Bodyland. Il élimine les toxines du sang, joue un rôle dans la synthèse des protéines et des hormones, stocke le glycogène et produit une bile avec d'autres produits chimiques qui aident à décomposer les graisses et aident à la digestion. Le foie aide à décomposer les globules rouges, stocke le sang et régule la quantité de sang qui circule. En d'autres termes, le roi du foie supervise votre royaume intérieur, s'assure que ses allées sont bien gardées et maintiennent les lignes d'approvisionnement en eau et en nourriture.
Mais il y a un problème consistant à centrer tant d'effets corporels dans un organe.Lorsque le foie devient toxique, coulant dans un état déprimé ou succombe à un état de dysfonctionnement, beaucoup de choses deviennent déséquilibrées. Avec un effet domino, lorsque le foie glisse sous le par, le corps commence à ressentir les signes et les symptômes d'une mauvaise santé. Un foie mal fonctionnant affecte un nombre effrayant d'autres organes.
Difficultés multiples
Une liste de symptômes reflétant un foie dysfonctionnel comprend la gastrite, l'estomac nerveux, le reflux gastro-œsophagien (GERD), l'ulcère gastrique, la dyspepsie, l'hépatite, le syndrome du colon intestinal irritable (IBS), la maladie de Crohn, la colite, le syndrome prémenstruel, la dysménorrhée, la mastite, la maladie des fibrocytes , Kystes ovariens, douleurs génitales, céphalées de tension, maux de tête de migraine, dysfonctionnement de l'ATM, hépatite chronique, cholécystite chronique, hépatomégalie, costochondrite, névralgie herpétique postale, névralgie intercostale, hypertension et circulation périphérique médiocre.
Je trouve intéressant que la médecine scientifique occidentale conçoive complètement le foie en fonction de ses fonctions directes. Pourtant, dans la médecine traditionnelle chinoise (TCM), le foie est également considéré comme des effets indirects liés à son dysfonctionnement. En d'autres termes, lorsque le foie devient trop chaud par une consommation excessive d'alcool, de drogue ou de café, il commence à «surmonter la rate et l'estomac et diminuer les fonctions du cœur et des reins».
Dans la MTC, le foie est reconnu comme responsable du stockage et de la régulation du sang, pour maintenir le flux libre de qi (énergie) dans le corps, pour contrôler les tendons et manifester les signes de ses problèmes dans les ongles et dans les yeux.
Stockage et régulation du sang
La principale fonction du foie est de conserver jusqu'à 55 pour cent de votre volume sanguin total lorsque le corps est au repos. Il règle également la quantité de sang qui circule lorsque le corps est physiquement actif. En cas d'urgence, le foie peut fournir jusqu'à 2 000 ml de sang au cœur, ce qui vous donne une plus grande force, plus d'endurance et de clarté mentale.
Maintenir le flux libre de Qi
Le foie est responsable de maintenir les activités fonctionnelles faciles à vivre, harmonieuses et harmonieuses des organes du corps. À la capacité maximale, le foie gère efficacement le mouvement constant de l'énergie dans le corps. Lorsque le foie devient déprimé (lent, lent), il souffre d'une stagnation qi (énergétique), ce qui peut entraîner une fatigue, une fatigue, une pensée nuageuse, une dépression et une colère.
Les changements émotionnels et les attitudes telles que la dépression psychologique, l'humeur, la solitude et la colère sont les causes profondes du syndrome connu dans la MTC comme «stagnation du foie qi». Lorsque le foie qi (l'énergie) stagne, il peut causer des complications dans la rate et l'estomac ou Dans le cœur et les reins, entraînant des vomissements, des nausées, des palpitations cardiaques, l'insomnie, l'agitation, le sommeil perturbé par les rêves, la pensée trouble, la mauvaise digestion, la douleur hypochondrique, le syndrome du côlon irritable, les problèmes de dysménorrhée et de SPM ainsi que les ongles doux et fragiles, flou La vision, les yeux rouges, les maux de tête, la bilirubinémie (accumulation de sous-produits pour la dissolution du sang) et la dysfonction érectile.
Le foie contrôle les tendons et manifeste dans les ongles
Le foie nourrit les tendons comme un aspect de sa fonction de contrôle du sang.Puisque les tendons attachent les muscles aux os, cette partie de son rôle reflète le contrôle des activités physiologiques normales du corps. Donc, lorsque le foie manque de sang et / ou est faible en énergie (qi), ces activités se détériorent. Les tendons reçoivent une alimentation insuffisante pour rester flexibles, et ils deviennent raides, enflammés et douloureux.
Il est important de noter que TCM définit trois types de sang: le sang cardiaque, le sang du foie et le sang de la rate. Chacun a sa propre fonction dans la création, la promotion, la distribution, le nettoyage et le stockage du sang. L'état du sang du foie se reflète dans la santé des ongles. Quand il y a un sang suffisant de foie sain, les tendons et les ongles restent forts. Mais quand il y a une restriction (stagnation) ou une insuffisance de sang de foie, les ongles deviennent mous, minces et fragiles.
Le foie s'ouvre aux yeux
Selon la théorie de la MTC, chaque organe yin (nourrir) a une partie du corps à laquelle il s'ouvre. Dans ce système, le foie s'ouvre dans les yeux. Par conséquent, la nourriture du sang du foie est responsable du bon fonctionnement des yeux. En effet, le méridien du foie (une ligne énergétique à travers le corps) se déplace vers le haut à travers le système des yeux. Par conséquent, la carence en foie peut conduire à une vision floue. La chaleur du foie qui monte vers le haut peut conduire à des yeux rouges et secs. L'humidité du foie peut entraîner une bilirubinémie.
Il y a beaucoup plus au «foie chinois» que reconnaît la médecine occidentale.Cependant, en considérant non seulement sa fonction physiologique, mais aussi sa fonction méridienne et sa fonction énergétique, on peut commencer à comprendre la grande importance de cet organe pour la santé globale et le bien-être.
D'une perspective occidentale scientifique, réductrice et d'un point de vue oriental traditionnel, les causes des dysfonctionnements hépatiques sont les mêmes. Un régime alimentaire pauvre avec la consommation excessive d'alcool et de drogues (légale et illégale) mettent le stress sur le foie et nuisent à sa capacité à fonctionner correctement. En sachant cela, il devient évident que se livrer à de mauvaises habitudes de vie qui affectent négativement le foie entraîne une foule de problèmes évitables.
Vous pouvez habituellement restaurer la santé du foie en adhérant à une routine sympathique pour le foie: réduire le stress, manger des aliments riches en nutriments et réduire la consommation de drogues et d'alcool. Un programme de désintoxication du foie est également un bon moyen de relancer le processus de rajeunissement du foie.
Votre corps a besoin d'un foie sain pour fonctionner correctement. Mangez votre foie et votre foie intact vous offrira un bien-être inégalé.

Les adolescents mangeant le dîner chez eux consomment plus de drogues

Les adolescents qui mangent le dîner chez eux rapportent une consommation plus élevée de drogues
Les parents savent déjà déjà que le diner à la maison peut conduire à un régime alimentaire plus sain pour les enfants et les adolescents, mais un rapport récent indique que le temps de liaison familiale peut également empêcher la consommation de drogues et d'alcool.
Des chercheurs du Centre national de toxicomanie et de toxicomanie de l'Université de Columbia ont mené un sondage révélant que les adolescents qui ont rarement dîné avec leurs familles peuvent être quatre fois plus susceptibles de fumer des cigarettes, deux fois et demie plus susceptibles d'utiliser de la marijuana et de boire de l'alcool au double de la Taux d'enfants qui avaient régulièrement des dîners familiaux.
En outre, les répondants au sondage qui avaient des dîners familiaux moins de trois fois par semaine semblaient être quatre fois plus susceptibles de déclarer qu'ils pourraient essayer des drogues illicites ou d'ordonnance à l'avenir, par rapport à leurs homologues qui ont mangé avec leurs familles de cinq à sept fois par semaine .
«L'engagement des parents dans la vie des enfants est essentiel pour élever des enfants sains et sans drogue et l'un des actes les plus simples de l'engagement des parents est assis au dîner familial», a déclaré Joseph Califano, ancien secrétaire américain à la santé, à l'éducation et au bien-être social.

Les bols colorés peuvent-ils amener les enfants à manger des fruits?

Les bols colorés peuvent-ils amener les enfants à manger des fruits?
Les repas de la cafétéria scolaire sont devenus une préoccupation importante récemment, car les rapports ont révélé que beaucoup d'enfants choisissent des pizzas, des chips, du soda et des bonbons sur les options saines proposées, ce qui peut être relativement peu élevé dans certaines écoles.
En conséquence, les chercheurs de l'Université Cornell ont créé les programmes d'économie comportementale dans les programmes de nutrition infantile (BEN) pour déterminer si les changements simples dans les aménagements de cafétéria pourraient faire une différence dans les types d'aliments que les enfants choisissent.
Une découverte intéressante jusqu'à présent est que le fait de placer des fruits dans des bols colorés a entraîné une augmentation de 104% de la consommation d'aliments sains.
«C'est une excellente occasion d'améliorer les choix de repas scolaires pour les enfants. Tout le monde impliqué est enthousiaste et désireux de rendre les repas scolaires aussi passionnants que nutritifs», a déclaré David Just, co-réalisateur de BEN.
Les organisateurs de BEN ont découvert que d'autres changements simples - comme le fait de déplacer des aliments malsains à l'arrière de la ligne dans les cafétérias et de mettre de la glace dans les congélateurs avec des portes opaques - étaient également des moyens rentables pour aider à améliorer les choix alimentaires chez les écoliers.

Comment le régime alimentaire de la mère empêche les allergies chez les enfants

Les scientifiques expliquent comment le régime alimentaire de la mère empêche les allergies chez les enfants

Des recherches antérieures ont suggéré que l'apport régulier d'acides gras oméga-3 pendant la grossesse contribue à stimuler le système immunitaire de l'enfant, empêchant ainsi les allergies. Les chercheurs ont maintenant une idée de la façon dont les graisses saines bénéficient au bien-être fœtal.
Les auteurs de l'étude, publié dans un numéro récent de The Journal of Physiology , ont expliqué que les acides gras polyinsaturés (AGPI) trouvés dans les aliments comme les noix, les poissons et les graines de lin peuvent avoir un effet sur le développement de l'intestin foetal.
Dans un essai, ils ont observé que l'apport en AGPP par la mère a contribué à rendre l'intestin de son enfant plus perméable, ce qui permet aux substances de passer dans la circulation sanguine. Les chercheurs ont expliqué que cela a stimulé la production d'anticorps chez le fœtus. Probabilité de souffrir d'allergies", a déclaré la co-auteur Gaëlle Boudry, de l'Institut national français pour la recherche agricole.
"Le résultat final est que le système immunitaire du bébé peut se développer et mûrir plus rapidement, ce qui conduit à une meilleure fonction immunitaire et à une moindre 

Les personnes qui évitent le soleil ont besoin de plus de vitamine D

Les personnes qui évitent le soleil ont besoin de plus de vitamine D
Une équipe de scientifiques de l'École de médecine de l'Université de Stanford a récemment constaté qu'après les conseils d'un dermatologue pour rester hors du soleil, les personnes peuvent avoir une déficience en vitamine D.
Les auteurs de l'étude ont déclaré que leurs résultats mettent en évidence l'équilibre entre la protection de la peau et l'obtention de quantités adéquates de vitamine D, un nutriment qui a tendance à manquer dans les régimes américains typiques, mais est essentiel pour maintenir une bonne santé.
"Ce n'est pas aussi simple que dire à tous de porter un écran solaire", a déclaré le dermatologue Eleni Linos, MD, Ph.D. "Nous devrons peut-être commencer à adapter nos recommandations aux tons de peau et aux modes de vie des patients. Il s'agit clairement d'une question très complexe".
Dans leur examen de 6 000 bénévoles, les chercheurs ont constaté que les personnes qui restaient à l'ombre pendant les journées ensoleillées ou qui portaient des vêtements de protection avaient des taux sanguins de vitamine D inférieurs entre 3,5 et 2,2 nanogrammes par millilitre inférieurs aux personnes ayant déclaré des attitudes sans soucis concernant l'exposition au soleil.
Les résultats de cette étude suggèrent que les personnes qui évitent habituellement les journées ensoleillées peuvent vouloir considérer des suppléments nutritionnels naturels contenant de la vitamine D.

Le soutien par les pairs peut aider les ados obèses à perdre du poids

Le soutien par les pairs peut aider les ados obèses à perdre du poids
Le taux d'obésité chez les adolescents atteint un sommet historique, avec environ 18 pour cent des enfants de ce groupe d'âge relevant de cette catégorie.La statistique est environ trois fois le pourcentage d'obésité chez les adolescentes enregistrée il y a 40 ans.
Une équipe de chercheurs de plusieurs institutions de New York a publié une étude dans la revue Childhood Obesity qui suggère que les adolescents qui portent de l'excès de graisse corporelle peuvent bénéficier d'un mentor par les pairs.
Les groupes d'enfants de six écoles ont reçu un soutien grâce à un programme appelé HealthCorps, dans lequel les étudiants ont été jumelés avec un ancien diplômé du collège qui a été formé comme mentor. Dans l'ensemble, les adolescents qui ont pris part à l'initiative ont signalé des niveaux d'activité physique de 45 pour cent plus élevés par rapport à l'année précédente.
En outre, les femmes participant à HealthCorps ont réduit leur consommation de soda d'environ 36%, contre une diminution de 26% chez les filles qui ne faisaient pas partie du programme.
Les résultats "suggèrent que le mentorat par les pairs peut faire partie de la solution au problème grave de l'obésité chez les adolescents et de la mauvaise santé associée en modifiant les comportements", a déclaré David Katz, MD, MPH, rédacteur en chef de Childhood Obesity.

La FDA cherche à interdire tout le nouveau supplémen

La FDA cherche à interdire tout le nouveau supplément Découvertes des 17 ans passés
C'est le message le plus grave que j'ai jamais eu à écrire.
Pourquoi? Parce que la Food and Drug Administration (FDA) a publié de nouvelles règles qui, si elles sont promulguées, leur permettront d'interdire de nombreux suppléments que vous prenez maintenant.
Pensez-vous exagérer? Ensuite, écoutez l'histoire complète.
Au début des années 1990, la FDA a tenté de rendre illégaux de nombreux suppléments. Les consommateurs étaient tellement alarmés par l'intimidation de la FDA qu'ils ont organisé une révolte massive. Le Congrès a adopté la Loi sur la santé et l'éducation sur le régime alimentaire (DSHEA). Cette loi a protégé des suppléments de la FDA, à moins que la FDA ne prouve qu'un supplément n'était pas sûr.
Il y a eu cependant une lacune dans la loi de 1994. La FDA a eu le pouvoir de réglementer les nouveaux ingrédients introduits après le 15 octobre 1994.
Alors, qu'est-ce-qu'il s'est passé? Rien au début. Pendant 17 ans, la FDA n'a pris aucune mesure, n'a donné aucune orientation et n'a lancé aucune application de ces «nouveaux ingrédients alimentaires».
C'était une bonne chose. Pendant 17 ans, l'industrie des suppléments alimentaires a connu une énorme innovation. Ces innovations nous ont permis d'extraire et de concentrer les ingrédients naturels les plus efficaces. En conséquence, des millions de consommateurs ont bénéficié. Ils ont protégé leurs coeurs et leurs artères, ont trouvé un soulagement de leur douleur articulaire, renforcé leur mémoire et plus encore.
Pendant ce temps, les suppléments ont bénéficié d'un record de sécurité remarquable.Les statistiques montrent que les suppléments sont plus sûrs que les médicaments sur ordonnance, les cosmétiques, les dispositifs médicaux et même les aliments!
Selon les centres antipoison, il n'y a pas eu de décès dû aux suppléments en 2008. En 2009, il y en avait un.
Compléments que la FDA veut interdire
Mais maintenant, la FDA veut agir comme si les 17 dernières années ne sont jamais arrivées. L'agence a rédigé une proposition visant à réglementer ce qu'elle appelle «nouveaux ingrédients alimentaires». Si cette proposition est mise en œuvre, certains des nutriments les plus efficaces que vous prenez seront retirés du marché. Les nutriments comme le resveratrol, l'ubiquinol CoQ10, la bacopa, le strontium et plus encore.
Ce n'est pas tout. En vertu de ces lignes directrices, la FDA peut définir presque toutcomme un «ingrédient diététique». Par exemple:
Si un supplément comprend plus d'un ingrédient que celui utilisé il y a 17 ans - même quelque chose comme la vitamine C - c'est nouveau.
Si un ingrédient utilise un processus d'extraction différent - comme la cuisson ou la fermentation - c'est neuf.
Si un supplément utilise un ingrédient à une "étape de vie" différente - comme l'utilisation de pommes mûres plutôt que non mûres - c'est nouveau.
Si un supplément duplique un ingrédient dans un laboratoire plutôt que de l'extraire de la nourriture - même s'il est chimiquement identique - c'est nouveau.
Et si une formule probiotique comprend une souche de bactéries qui n'a pas été trouvée dans le yogourt il y a 17 ans, c'est nouveau.
Alors, qu'arrivera-t-il à tous ces nouveaux ingrédients? Les fabricants devraient les retirer du marché jusqu'à ce qu'ils puissent prouver que les ingrédients sont sûrs - même si ces ingrédients ont été utilisés en toute sécurité pendant 17 ans!
Pourquoi il est presque impossible de respecter
Quel type de preuve est la FDA exigeante? Selon les lignes directrices, de nombreuses entreprises devraient mener des études sur les animaux en utilisant une dose de 1000 fois la dose typique.
Je ne te moque pas de toi. C'est en noir et blanc sur le site Web de la FDA. La FDA demande aux fabricants de vitamines de faire des études pour une année complète, à 1000 fois la dose typique.
Ainsi, un fabricant d'huile de poisson devrait mener une étude d'un an dans laquelle les animaux alimentent l'équivalent humain de 240 000 milligrammes d'huile de poisson tous les jours. Cette dose étrangère nuirait aux animaux et donnerait à la FDA une excuse pour proscrire le produit.
Mais attendez, ça va encore mieux. Si un fabricant d'huile de poisson effectue une telle étude et qu'il passe, cela ne signifie pas que les autres fabricants d'huile de poisson peuvent utiliser les mêmes données. Non monsieur. Ils sont toujours tenus de sortir et de faire leurs propres études avant qu'ils ne soient autorisés à vendre leur produit.
De telles études sont très coûteuses. Une étude comme celle ci-dessus couvre généralement 100 000 $ à 200 000 $ à effectuer. Multipliez cela par plusieurs ingrédients dans plusieurs produits, et vous avez une idée du coût.
Disons qu'une entreprise transporte six produits contenant six ingrédients chacun. Il coûterait entre 3,6 millions de dollars et 7,2 millions de dollars dans des études avant que cette société puisse même offrir les produits à vendre. Pour une plus grande entreprise offrant 50 produits ou plus, les coûts seraient astronomiques.
Peu de fabricants de suppléments pourront se permettre ces études et beaucoup seront mis hors service. Ceux qui restent seraient toujours à la merci du caprice de la FDA. C'est parce qu'il n'y a aucune obligation pour la FDA d'approuver quoi que ce soit. Il peut approuver ou rejeter tout ce qu'il veut. Dans le passé, il a rejeté la majorité des ingrédients qui lui ont été soumis.
Cela signifie que la plupart des éléments nutritifs que vous achetez aujourd'hui seront retirés du marché et ne jamais revenir. Ceux qui le rendent seront beaucoup plus chers - ou ne seront disponibles que comme médicaments d'ordonnance.
Un abus de pouvoir flagrant
C'est un abus de pouvoir flagrant. Ce que la FDA fait ici, c'est une exécution finale autour de la loi existante. Selon la loi, la FDA doit prouver qu'un complément alimentaire est dangereux pour être retiré du marché. Ces nouvelles lignes directrices la rendent en tête. Ils ne sont clairement pas ce que le Congrès avait l'intention.
Heureusement, ces lignes directrices de la FDA n'ont pas encore été finalisées. Toutes les agences fédérales sont tenues de donner au public l'occasion de commenter un projet avant qu'il ne soit rendu définitif. Dans ce cas, la FDA a donné aux parties intéressées jusqu'au 1er décembre pour commenter le projet. Cela signifie qu'il y a une petite fenêtre d'opportunité pour que vous puissiez exprimer votre désapprobation.
Franchement, je ne dérangerais pas de commenter la FDA. Le processus est lourd, et ces bureaucrates non élus ne se soucient pas de ce que vous pensez de toute façon.
Ce que tu peux faire
La meilleure façon de vaincre ces nouvelles règles est de parler aux gens que vous choisissez, votre congressiste et vos deux sénateurs américains. Ils ont le pouvoir de freiner la FDA - et ils l'ont fait dans le passé lorsque suffisamment d'électeurs se sont plaints.
Dans les années 1970, la FDA a essayé d'exiger des étiquettes d'avertissement sur les vitamines. Les électeurs en colère ont appelé et écrit des lettres, et le Congrès a répondu avec les amendements Proxmire, qui ont limité le pouvoir de la FDA.
Dans les années 1990, la FDA a continué à parcourir le Warpath. Lorsque les électeurs se sont plaints, le Congrès a adopté la Loi sur l'éducation complémentaire sur la santé diététique, qui a de nouveau limité le pouvoir de la FDA.
Mais comme un monstre tué dans un film d'horreur, la FDA continue de revenir. Et encore une fois, il est temps de faire progresser les gens qui comptent sur nos votes.
Voici ce qu'il faut faire:
votre représentant (Congrès). Ensuite, appelez-les.
Ne soyez pas timide et ne vous inquiétez pas. Personne ne va vous mordre, personne ne discutera avec vous et personne ne vous interroge sur la façon dont vous connaissez les problèmes. Le travail des membres du personnel qui répondent est d'écouter poliment et de relayer ce que vous dites à leurs patrons. Alors, s'il vous plaît appelez. Et soyez poli et respectueux de l'heure du personnel.
Voici quelques points à discuter lorsque vous appelez:
Bonjour, mon nom est [nom] et je suis un constituant de [nom du sénateur ou du représentant].
Je suis très préoccupé par le nouveau projet de directives de la FDA sur les suppléments diététiques et les nouveaux ingrédients alimentaires.
[N'hésitez pas à leur parler des suppléments que vous prenez et / ou des avantages que vous recevez de ces suppléments. Alors, n'hésitez pas à faire autant de points que vous le souhaitez:]
1. Les suppléments ont un bilan de sécurité inégalé. Les statistiques montrent qu'elles sont plus sûres que les médicaments, plus sûres que les dispositifs médicaux, plus sûres que les cosmétiques et même plus sûres que les aliments.
2. La FDA ne peut pas définir de nouveaux ingrédients alimentaires de façon générale. Selon ces directives, presque tout est un nouvel ingrédient alimentaire.Cela étrangler l'innovation et priver les consommateurs des suppléments dont ils dépendent pour leur santé.
3. La FDA n'a rien fait au sujet de nouveaux ingrédients alimentaires pendant 17 ans.Maintenant, il veut éliminer 17 ans d'innovation et 17 ans d'avantages pour le consommateur.
4. Lorsque la Loi sur l'éducation complémentaire à la santé diététique a été adoptée, le Congrès a voulu un processus de notification simple pour de nouveaux ingrédients alimentaires. La FDA en fait un projet de pré-approbation, ce qui va à l'encontre de l'intention de la loi.
5. La FDA dispose déjà d'un pouvoir réglementaire suffisant pour prendre des mesures contre un produit s'il est dangereux. Il n'est pas nécessaire d'avoir un pouvoir d'approbation préalable.
6. Ceux-ci pourraient être désastreux pour la santé publique. Au moment où les mesures préventives sont encore plus importantes pour les coûts des soins de santé, la FDA réduit l'accès aux soins de santé préventifs.
7. Le coût de la conformité à ces lignes directrices serait astronomique. Les experts estiment que les études requises coûteraient entre 100 000 $ et 200 000 $ par déclaration d'ingrédient. Cela s'élève à des millions de dollars par entreprise supplémentaire. Les petites entreprises ne pourraient pas se le permettre et resteraient hors de leur commerce. L'économie est déjà blessante et nous avons un taux de chômage élevé. Les experts estiment que cela pourrait coûter à l'économie des dizaines de milliards de dollars et entraîner la perte de dizaines de milliers d'emplois.
8. Les ressources du gouvernement sont déjà étirées. Nous avons des déficits budgétaires record et une dette récurrente. Pourquoi adopter de nouvelles réglementations lorsqu'il n'y a pas de problèmes de sécurité?
•  Je demande que le Congrès ordonne à la FDA d'examiner attentivement son projet d'orientation. Si cela ne modifie pas les lignes directrices pour refléter mes préoccupations, je demande que le Congrès appelle des audiences à la fin du processus de révision. Je demande également au Congrès d'élaborer une loi qui abortera tous les suppléments actuellement sur le marché.
•  Merci pour votre temps.
Après l'appel téléphonique, envoyez une lettre donnant les mêmes points à vos sénateurs et représentants. Assurez-vous que la lettre est dans vos propres mots (les lettres de formulaires ne fonctionnent pas non plus). 
 Ensuite, envoyez la même lettre au président Barack Obama. (Son adresse et son numéro de téléphone sont également disponibles sur le site).
S'il vous plaît, n'hésitez pas à penser que la FDA ne prendra pas vos suppléments. Des règlements similaires ont été adoptés dans d'autres pays et le résultat a été désastreux. De nombreux suppléments ont été retirés du marché pour toujours. Dans certains cas, toute l'industrie des suppléments a été décimée. Ne laissez pas cela arriver ici.


Réparez les six raisons pour lesquelles vous êtes trop lourd

Réparez les six raisons pour lesquelles vous êtes trop lourd
En groupe, les Américains sont les personnes les plus lourdes au monde.Nous souffrons d'une épidémie de poids de proportions massives qui s'élargissent sur nos hanches, nos cuisses et nos estomacs. Mais si vous faites partie de ce groupe et souhaitez réduire votre poids, changer les six aspects de votre style de vie peut aider à décoller des kilos.
Beaucoup d'experts ont prévenu que le nombre croissant de personnes en surpoids aux États-Unis représente une menace croissante pour la santé publique. Mais les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) notent que le problème semble être tout simplement hors de contrôle: 73 p. 100 d'entre nous sont en surpoids et environ 40 p. 100 des personnes en surpoids sont suffisamment lourdes pour être classées comme obèses.
Conditions dangereuses 
Alors que le surpoids et l'obésité ne sont pas des maladies, ils conduisent souvent à des maladies évitables comme les maladies cardiaques, le diabète et le cancer.
La bonne nouvelle est qu'il existe des raisons fondamentales pour lesquelles les gens gagnent du poids, gardent le poids et obtiennent un poids suffisant pour être obèses.Une fois que vous reconnaissez les raisons de votre problème de poids - les pensées, les actions et les comportements qui mènent à de mauvaises habitudes - vous pouvez changer. Avec le changement vient une merveilleuse émergence de perte de poids, moins de douleur, plus de gamme de mouvement et une santé plus dynamique.
Vous pouvez classer la plupart des caractéristiques de style de vie pauvres en six catégories réparables:
1. La santé n'est pas une priorité
Comparez votre préoccupation avec votre poids à votre dévouement à vous brosser les dents. La plupart d'entre nous se brossent tous les jours comme une habitude car nous avons fait de la priorité d'avoir et de maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire. Et vous ne vous laissez presque jamais tellement occupé que vous omettez le brossage.
Donnez-vous la même priorité à vos muscles, vos os et vos organes? Pourquoi ne pas avoir l'habitude de faire des choses quotidiennement qui leur fournissent une bonne santé physique aussi?
Solutions simples: pensez à un corps sain de la même façon que vous pensez à des dents saines. Trouvez des choses simples à faire chaque jour qui intègrent le bien-être comme la marche, le nettoyage, la danse, le démarrage de 100 flexions ou des craquements par jour. Soyez proactif, réfléchissez chaque jour et quels progrès pouvez-vous faire pour atteindre vos objectifs de perte de poids, comme marcher dans le magasin ou prendre les escaliers au travail. En tout cas, établir un temps chaque jour pour faire quelque chose pour votre santé et votre forme physique peut aider à rendre le bien-être une habitude durable.
2. Règles de travail Votre vie et taille
Que vous soyez un chef d’entreprises occupées, un chauffeur d'autobus ou une mère à temps plein, vous dites probablement que vous n'avez pas le temps de manger sainement ou de travailler régulièrement. Il y a tellement de choses à faire, tellement peu de temps. Travail, famille, autres engagements: il n'y a plus de temps pour l'exercice ou de prendre le temps de manger correctement.
Solutions simples: créez de petits exercices en marge de votre journée. La marche est une activité excellente car elle stimule le métabolisme, renforce les jambes et maintient les flexors de la hanche souples. Une promenade de 20 minutes peut brûler 100 calories. Pour augmenter toutes ces bonnes choses, faites-en une marche rapide et assurez-vous de balancer vos bras. Pas le temps de marcher? S'engager dans des tâches ménagères vigoureuses, qui peuvent brûler des centaines de calories par jour.
3. Le cauchemardriel du Home Office Junk Food 

Travailler à domicile peut sembler idéal pour la remise en forme et la perte de poids.Mais si vous avez une cellier remplie de friandises, cela peut devenir un cauchemar de contrôle du poids. La tentation vous entoure. Doritos dans le cabinet, biscuits dans un pot sur le comptoir, glace glacée dans le congélateur. Qui veut la salade quand les beignets font signe? Travailler à domicile exige de la discipline, en particulier lorsqu'il s'agit de grignoter.
Solutions simples: si vous travaillez à domicile, conservez les fruits frais, les noix, les légumes et les grains entiers. Aussi, assurez-vous de manger trois à six fois par jour selon un horaire régulier. Ne pas sauter des repas et brouter toute la journée.Et si vous vous ennuyez ou êtes brûlé hors de la routine quotidienne, lève-toi, bouge, sort, sort de la maison. Les chances sont, si vous restez enfermé à l'intérieur, vous mangerez pour obtenir un soulagement du stress.
4. Manger pour combattre les problèmes émotionnels 

Parfois, vous ne pouvez pas vous détester du monde, de votre travail, de votre voiture, de vos enfants, de vos amis, de votre conjoint, etc. Vous les aimez tous, sauf les jours où vous en avez assez. Pourquoi ne pas avoir un autre Oreo pour se sentir mieux? Vous engloutizons un peu, mais vous vous sentez mal pour grignoter. Cela vous amène à manger plus pour compenser et apporter des émotions sentimentales supplémentaires. Ce support, cependant, ne dure que peu de temps jusqu'à ce que vous soyez dans un mauvais cycle de binging.
Solutions simples: si vous avez un réel problème concernant vos émotions et si vous vous êtes tourné vers la nourriture pour obtenir de l'aide, vous devrez peut-être demander de l'aide à un conseiller. Mais si votre alimentation émotionnelle n'est que épisodique, la solution est de réviser votre esprit et de disqualifier la nourriture comme réponse aux troubles émotionnels. Manger ne résout pas les problèmes émotionnels. Plutôt que de manger, pensez aux problèmes qui vous concernent et énumérez les solutions possibles. Il est préférable de résoudre vraiment ces problèmes et de passer à autre chose que de vous punir avec un gain de poids.
5. Aucun moyen d'attente Poids supplémentaire
Nous, les Américains, sommes complètement gâtés en ayant tous nos désirs du consommateur disponibles sur demande. Nous voulons ce que nous voulons et nous le voulons ici avant même que nous ne le demandions. Nous avons donc des commandes et des repas de livraison, des télévisions par câble et Internet, des magasins et des données disponibles au bout de vos doigts 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Pas d'effort, pas de temps d'attente nécessaire, juste une gratification instantanée. Mais ce type de gratification instantanée vous rend gros. Dans ce cas: chaque fois que vous conduisez au centre commercial et passez du temps à marquer l'espace de stationnement le plus proche de la porte, vous éliminez la marche qui peut brûler les calories.
Solutions simples: parcourez les portes du centre commercial et faites de l'exercice sans frais. Oubliez la télécommande du téléviseur et descendez le divan chaque fois que vous souhaitez changer de chaîne. Prenez les escaliers au lieu de l'escalator ou de l'ascenseur dans la mesure du possible. Avant de traiter automatiquement un régal dans votre bouche, pensez à ce que vous voulez manger et même si vous devez manger. Vous pouvez décider que vous ne voulez vraiment rien.
6. Le poids est dans vos gènes
Nous avons chacun un maquillage génétique différent qui dicte quel type de corps nous possédons. Bien que l'exercice puisse vous aider à devenir plus sain, vous risquez d'avoir plus de masse corporelle que certaines personnes qui ne travaillent jamais. Mais rappelez-vous qu'un corps de garniture n'est pas toujours un indicateur de bonne santé. Les gens maigres souffrent toujours de maladies cardiaques et de diabète. Et si la génétique a placé un désavantage injuste à votre façon, compensez-le, ne vous en rendez pas.
Solutions simples: le poids génétique est un sujet sensible. Certains chercheurs croient que ce n'est pas la génétique, mais un environnement familial qui rend toute une famille enclin à prendre du poids. En d'autres termes, lorsque les enfants mangent les mêmes matières malsaines que leurs parents, ils finissent par peser autant que leurs parents. En fin de compte, il appartient à tous les membres de la famille de modifier leur régime alimentaire et leur exercice. Le duo dynamique combiné d'une meilleure alimentation et activité peut vous faire ressentir et se sentir plus incroyable que jamais vous l'avez imaginé. La génétique peut vous mettre à risque d'être en surpoids. Mais vos choix de style de vie actualisent ce risque ou l'empêchent de devenir votre destin.
S'il y a vraiment un secret pour devenir sain et en forme, cela se retrouve dans l'état d'esprit qui exige de faire de votre santé une priorité absolue. Vous pouvez embaucher quelqu'un pour vous préparer. Vous pouvez embaucher quelqu'un pour prendre soin de vos enfants. Vous pouvez même embaucher quelqu'un pour vous conduire au travail. Mais vous ne pouvez pas embaucher quelqu'un pour vous rendre en bonne santé. Ils peuvent vous guider et vous montrer le chemin, mais vous devez être celui qui travaille à cet objectif.
En modifiant les choix que vous faites, vous pouvez empêcher les habitudes de vie qui entraînent un gain de poids et qui peuvent entraîner une obésité et des maladies évitables et une décès prématuré. En bref, être obèse est autant de choix que d'être en bonne santé. Quel choix êtes-vous prêt à faire?

Les gens maigres mangent plus lentement

Les gens maigres mangent plus lentement
Une équipe de chercheurs de l'Université de Rhode Island a effectué une étude de la vitesse de consommation des gens et si certains aliments ont tendance à être consommés plus lentement que d'autres.
Les scientifiques ont constaté que les personnes ayant un poids corporel plus élevé avaient tendance à manger plus rapidement par rapport à leurs homologues plus maigres.
En outre, ils ont découvert que les aliments fabriqués avec des grains raffinés sont généralement consommés plus rapidement que ceux qui contiennent des grains entiers. Cela est probablement dû au fait que le blé entier et le riz brun ont tendance à avoir plus de fibres que les grains transformés, ce qui signifie qu'ils prennent plus de temps pour mâcher.
Il semble également y avoir une disparité entre les sexes en matière de vitesse alimentaire, car les hommes ont consommer leurs repas beaucoup plus rapidement que leurs homologues.
Les auteurs de l'étude ont déclaré que les personnes qui ont du mal à contrôler leur consommation de calories peuvent envisager de simplement ralentir un peu à la table du dîner.
"Il faut du temps pour que votre corps traite les signaux de plénitude", a déclaré l'auteur principal Kathleen Melanson, Ph.D., RD. "Alors, une alimentation plus lente peut donner du temps pour que la plénitude s'inscrive dans le cerveau avant d'avoir trop mangé". 

La santé dentaire est-elle la racine du cancer?

La santé dentaire est-elle la racine du cancer?
Les chances sont que votre médecin de famille n'a jamais regardé vos dents. C'est un oubli. L'état de vos dents et de vos gencives reflète la santé du reste de votre corps et peut donner un aperçu de votre vulnérabilité pour le cancer, les maladies cardiaques et d'autres maladies dévastatrices. Le domaine de pointe de la dentisterie holistique est conçu pour combler cet écart de connaissances, car garder votre bouche et vos dents en bonne santé peuvent vous empêcher de tomber malade.
Ils ne demandent pas, ils ne peuvent pas dire
Très peu de médecins en général ont déjà posé des questions sur la santé des dents de leurs patients. À peine les oncologues demandent si leurs patients atteints de cancer ont des canaux radiculaires ou des obturations d'amalgames de mercure. En conséquence, la plupart des médecins ne font pas de recommandations sur la santé dentaire. Lorsque vous visitez le médecin et que vous êtes invité à faire passer votre langue pour un examen de santé, il vous suffit de regarder votre gorge.
Dans la médecine occidentale, nous avons séparé la perception des liens entre la santé dentaire et le bien-être physique général. En conséquence, nous avons perdu un point de vue critique pour évaluer les causes profondes potentielles de nombreuses conditions mortelles telles que le cancer, les maladies cardiaques, les troubles immunitaires et plus encore. La bonne nouvelle est que cette perspective intégrative qui saute la vie prouve sa valeur dans le domaine de pointe de l'holistique, ou biologique, de la dentisterie.
Dentisterie régulière contre la dentisterie holistique (biologique)
La plupart des dentistes conventionnels ne sont que peu conscients des liens entre la maladie des gencives, l'infection dentaire chronique et la santé globale. Les dentistes vous renvoyent rarement chez votre médecin pour des tests supplémentaires ou donnent plus que des conseils assez superficiels, bien que importants, sur le brossage, la soie dentaire et le régime alimentaire. D'autre part, la dentisterie holistique examine en profondeur la santé dentaire et globale, guidée par des recherches de pointe dans le domaine. En particulier, la dentisterie holistique se penche sur la relation entre les canaux radiculaires conventionnels, la maladie parodontale, les obturations d'amalgame au mercure et d'autres problèmes dentaires trop courants et la progression de n'importe quel nombre de maladies chroniques dans tout le corps.
Dans les systèmes médicaux traditionnels, comme la médecine chinoise et la médecine tibétaine, l'examen de la bouche et de la langue représente un outil de diagnostic principal pour recueillir des informations sur les déséquilibres dans le reste du corps. Aujourd'hui, de plus en plus de praticiens holistiques qualifiés et de dentistes travaillent ensemble dans le domaine de la médecine intégrative pour collaborer à des programmes de traitement optimum pour les patients. Le mouvement de la dentiste holistique apprécie de plus en plus les perspectives holistiques implicites dans les systèmes de guérison traditionnels et est guidé par le nombre croissant de recherches publiées qui relient les problèmes de santé dentaire et les maladies chroniques. À plusieurs reprises, les patients atteints de maladies graves et mortelles ont connu des améliorations dramatiques de la santé après que les dentistes holistiques qualifiés ont coordonné leurs évaluations et leurs traitements avec des professionnels de la santé intégratifs.
Santé dentaire liée au cancer
Une importance particulière est le lien entre le cancer et la santé dentaire. C'est un domaine à la fine pointe de l'étude du cancer, et les scientifiques n'ont pas encore accepté la cause directe. D'un point de vue clinique, cependant, avec plusieurs de mes collègues, j'ai vu à maintes reprises qu'il existe une forte corrélation entre l'infection chronique associée aux canaux radiculaires et la présence de cancer.
Encore plus intéressant, d'un point de vue médical intégratif, chaque dent a associé des relations d'organes dentaires avec des méridiens. (Dans la médecine chinoise traditionnelle, le corps abrite des lignes de force - les méridiens de l'acupuncture également connus sous le nom de méridiens d'acupuncture - qui relient divers organes.) Des méridiens d'acupuncture différents traversent les dents et des organes et des tissus spécifiques sont associés à chaque dent. Un tableau développé par le Dr Ralph Wilson, que vous pouvez voir, décrit la relation entre chaque dent et ses organes, glandes et zones corporelles associés.
Les canaux radiculaires infectés ne présentent souvent pas de symptômes
La découverte la plus fréquente en dentiste holistique est que l'infection extensive peut être présente dans un canal radiculaire ainsi que l'os de la mâchoire qui détient la dent, en l'absence de symptômes directs. Trop souvent, nous comptons sur notre expérience subjective des symptômes (comme la douleur) pour nous prévenir des problèmes. Dans ce cas, ces avertissements viennent habituellement après un dommage important, il est donc essentiel d'obtenir une évaluation et des tests dentaires appropriés en ce qui concerne les canaux radiculaires et les maladies parodontales.
Chez Amitabha Medical Clinic, nous renvoyons nos patients avec des canaux radiculaires pour ce qu'on appelle un faisceau conique, qui est essentiellement une tomodensitométrie (ou une tomodensitométrie) de la bouche. Un balayage par faisceau conique produit des images 3D numérisées sur l'écran de l'ordinateur, révélant des détails qu'une radiographie classique à bouche complète ne détecte pas.Ces scans peuvent dire aux praticiens s'il existe une infection chronique à la racine d'une dent qui doit être abordée en utilisant des méthodes précises et approfondies.J'encourage mes patients atteints de cancer à limiter le nombre de tomodensitogrammes qu'ils ont en raison de problèmes liés aux rayonnements cumulatifs; Mais si vous avez des canaux radiculaires, le balayage du faisceau conique peut être le seul moyen de les évaluer. Je pense qu'il vaut la peine de le faire, et l'exposition au rayonnement est beaucoup plus faible qu'une CT traditionnelle. La vérité est que la profession dentaire ignore largement les effets à long terme de la procédure du canal radiculaire. Pour cette raison, je vous encourage à rechercher des dentistes holistiques qui possèdent les connaissances et les outils nécessaires pour vous aider à faire face aux canaux radiculaires et à d'autres problèmes dentaires communs de manière prudente et compétente.
Histoires de patients
L'importance de traiter ces types de problèmes de santé avec une approche intégrative est évidente dans ces exemples:
Un patient atteint de cancer du colon de stade III a été infecté (sans symptômes) dans le canal radiculaire associé au côlon. Après un examen approfondi des vieux rayons X dentaires, on a constaté que la dent avait été fissurée pendant de nombreuses années avant le canal radiculaire. Par conséquent, il a probablement été infecté chroniquement pendant longtemps avant le placement du canal radiculaire et avant le diagnostic du cancer du côlon.
Un patient atteint d'un cancer du sein métastatique (sans symptômes) et de plusieurs canaux radiculaires anciens qui ne répondait pas bien à ses traitements de chimiothérapie a été infecté par une infection occulte dans la dent associée à la poitrine du même côté que le cancer. L'os au-dessus de la dent était presque complètement détruit; La dent était à peine connectée. Les dents infectées ont été enlevées et la zone a été stérilisée avec de l'ozone, une forme spécialisée d'oxygénothérapie. Après avoir éclairci l'infection, le patient a eu une meilleure réponse au même schéma de chimiothérapie.
Un patient atteinte d'un cancer de l'endomètre (utérin) qui ne répondait pas au traitement et dont la cicatrice chirurgicale ne guérissait pas en raison d'une infection présentait une infection importante dans la dent associée à l'utérus. Elle n'avait pas de symptômes buccaux. Lorsque la dent a été enlevée, sa blessure chirurgicale a bien cicatrisé et elle a commencé à avoir une réponse positive à son régime de chimiothérapie.
L'avenir de la thérapie de cancer intégrative
En tant que praticien de la santé spécialisé dans les soins intégrés du cancer, je peux citer de nombreux exemples cliniques similaires mettant en évidence les corrélations que j'ai observées entre la santé dentaire et le cancer et les effets positifs de l'élimination des infections chroniques dans la bouche. Même si nous ne comprenons pas encore tous les mécanismes sous-jacents, nous avons suffisamment de preuves pour reconnaître la gravité et l'importance de l'attention portée à ce domaine de la santé. À mesure que de plus en plus de recherches publiées indiquent les liens entre les canaux radiculaires, les amalgames de mercure, les maladies parodontales et les maladies chroniques, j'encourage tous mes lecteurs et patients à se familiariser avec cet important domaine de la santé intégrative. Restez à l'écoute.

Probiotiques montrés pour diminuer la gravité de la pancréatite

Probiotiques montrés pour diminuer la gravité de la pancréatite
Au cours des dernières années, le yogourt et les suppléments contenant des bactéries probiotiques ont gagné en popularité en tant que médicaments alternatifs pour traiter les problèmes gastro-intestinaux.
Les chercheurs du Centre médical universitaire aux Pays-Bas croient maintenant que les bactéries saines peuvent aider à atténuer les effets de la pancréatite, comme ils l'ont récemment montré dans un essai de laboratoire.
Les auteurs d'étude ont nourri des rats d'un régime riche en probiotiques avant et après induire une pancréatite chez les rongeurs. Par rapport aux animaux témoins, les sujets supplémentés ont connu une gravité plus faible de la pancréatite aiguë, caractérisée par une diminution de l'infection organique, des quantités inférieures de tissu mort et une réponse immunitaire réduite.
"Cette recherche a fourni de nouvelles connaissances sur les mécanismes possibles derrière l'action probiotique", a déclaré l'auteur principal Jacoline Gerritsen. "En outre, il montre que les espèces bactériennes qui habitent l'intestin grêle pourraient être très importantes pour la santé".
Le chercheur a noté que des études antérieures ont négligé l'intestin grêle en raison de la difficulté à obtenir des échantillons, mais que la communauté médicale devrait se concentrer sur cette importante partie du système digestif.