Univers Santé: décembre 2017

jeudi 28 décembre 2017

Les aliments naturels pour la santé immunitaire

Nous connaissons tous le dicton: « Vous êtes ce que vous mangez. » Et avec la saison de la grippe montée en puissance, une alimentation saine est plus importante que jamais. Voici une liste de 10 aliments naturels pour suralimenter l'immunité et améliorer la santé globale et le bien-être dans le processus.

1. Soupe de poulet : Des études montrent que la soupe au poulet, même acheté en magasin, peut réduire les symptômes de rhume et la grippe, et de soutenir la fonction des cellules immunitaires. Ajouter des légumes frais et des herbes pour les éléments nutritifs supplémentaires.

2. Le brocoli : les légumes crucifères, y compris le brocoli, le chou - fleur, le chou et les choux de Bruxelles, sont de puissantes sources de nutriments puissant soutien immunitaire comme la vitamine C, bêta-carotène, les oligo - éléments zinc et le sélénium, et d' autres pour renforcer l' immunité et favoriser la santé globale.

3. Thé vert : ECGC (épigallocatéchine gallate) et L-théanine sont deux puissants composés présents dans le thé vert qui soutiennent l’immunité et protéger la santé à long terme. L-théanine soutient en particulier la lutte du système immunitaire contre les envahisseurs étrangers, tout en ECGC protéger les cellules contre les dommages et offre de nombreux avantages pour la santé.

4. Champignons : champignons médicinaux culinaires tels que shiitake et maitake sont riches en bêta -glucanes, la vitamine D et d’autres composés puissants qui aident à soutenir les cellules immunitaires, favoriser une bonne digestion et maintenir de nombreux autres domaines de la santé.

5. Les graines de chia : Ces petites graines sont grandes puissances nutritives, riches en antioxydants, des nutriments et de protéines. Ils contiennent également un bon équilibre d'acides gras oméga-3 et oméga-6, et ils soutiennent le métabolisme du glucose. Les graines de chia offrent un sérieux coup de pouce à l’énergie vitale. En raison de leur contenu nutritionnel extrêmement élevé, ils soutiennent de nombreux aspects de l’immunité et la santé globale.

6. Ail : Utilisé depuis des millénaires en médecine, l’ail est riche en puissants composants bénéfiques, y compris allacin, un composé contenant du soufre qui aide à combattre les envahisseurs étrangers. L’ail apporte un soutien aux antimicrobiens et immunitaires puissants. Il bénéficie ainsi de la santé cardiovasculaire.

7. Yogourt, kiefer et kimchi : Ces aliments cultivés sont riches en probiotiques (bactéries bénéfiques) qui maintiennent l’immunité dans le tube digestif et le soutien digestif et la santé globale.

8. Les patates douces : environ ½ tasse de patates douces fournit jusqu'à 40 pour cent de l'apport quotidien recommandé pour la vitamine A, sous forme de bêta - carotène. La vitamine A, un nutriment important immunitaire de soutien, aide à protéger les membranes muqueuses tout en maintenant la réponse immunitaire dans ces tissus sensibles.

9. Les graines de citrouille : Ces graines contiennent environ 10 mg de zinc par 100 g de graines. Le zinc est un oligo-élément essentiel qui fournit un support pour les cellules immunitaires.

10. La racine de bardane : Cette racine copieuse est élevée dans un composé appelé inuline qui contribue à promouvoir une forte immunité, l’équilibre des organes et des tissus sucre dans le sang et de soutien .Généralement préparés dans les soupes, les salades ou un thé.

Suppléments stimuler le système immunitaire

En plus des aliments stimulant immunitaires, il y a un certain nombre de suppléments nutritionnels et botaniques qui offrent de manière sûre et efficace le soutien naturel immunitaire. Lorsqu'il est combiné avec une alimentation saine, le soulagement du stress et l'exercice régulier, les solutions immunitaires naturelles peuvent élever votre vitalité vous donner la haute main contre les virus agressifs de cette année. Voici quelques recommandations top:

Formules de champignons médicinales : offre ciblée des solutions immunitaires à fois aiguë et soutien à long terme. Les bêtaglucanes supplémentaires dans les formules de champignons soutenir davantage l’immunité et la santé globale. De nombreuses espèces de champignons médicinaux ont longtemps été vénérées dans le monde entier pour leurs avantages de guérison remarquables.

Pectine d’agrumes modifiés : dérivés d'écorces d'agrumes, a été montré cette forme de pectine pour fournir un soutien pour le système immunitaire et d'éliminer la toute sécurité des métaux lourds du corps. Il est également le seul agent naturel capable de bloquer les effets nocifs des niveaux élevés de galectine-3 dans le corps, protégeant ainsi contre le cancer, Les maladies cardiaques etautres maladies chroniques.

La différence en santé

Comme dégénère, ce que vous mangez peut faire la différence entre rester en bonne santé ou rester à la maison la saison froide et la grippe de cette année. Avec les habitudes alimentaires, suppléments et mode de vie stimuler le système immunitaire ciblées, vous pouvez élever votre vitalité et l'immunité et éviter les épidémies virales de cette année. Pensez donc à bien manger, réduire le stress, déplacer votre corps et de compléter avec tous les ingrédients naturels qui reflètent les principes d'une bonne nutrition.

Les boissons énergisantes allez-y: à la salle d'urgence

L'industrie alimentaire a fait à nouveau, inventer une toute nouvelle catégorie de « nourriture » qui aide à la poubelle notre santé: les boissons énergisantes. Sur ces concoctions surdosage et en les combinant avec de l'alcool peut conduire à des battements cardiaques irréguliers, des crises cardiaques, des maux de tête, l'anxiété croissante et l'insomnie.

Selon un gouvernement enquête, les gens vont aux salles d'urgence en raison des séquelles de boissons énergisantes a doublé entre 2007 et 2011, en hausse d'environ 7 000 visites à plus de 14 000. L'abus de substances et de l’administration des services de santé mentale note également que la plupart de ces patients sont des jeunes adultes ou des adolescents.

Le rapport caractérise également notre soif de ces boissons « un problème de santé publique en hausse. » Auparavant, le chercheur australien Amy Peacock avait conclu que les boissons énergisantes mélangées avec de l'alcool peut conduire à des « effets secondaires liés à une stimulation excessive, y compris des palpitations cardiaques, la parole a augmenté vitesse, troubles du sommeil, agitation et des tremblements, secousses et épisodes accident, et de l’irritabilité et la tension «.

Chassez la douleur et la rigidité

L'un des maux les plus débilitantes et émotionnellement frustrant est l'amplitude de mouvement. Cela se produit lorsque les mains, les bras, les hanches et les jambes sont censés se déplacer librement dans une plage « normale » et, mais ils ne peuvent pas. Ils sont maintenus captifs par des spasmes musculaires, des points de déclenchement, les tendons et les articulations enflammées resserrés. Lorsque cela continue au fil du temps et devient chronique, vous devez modifier vos activités quotidiennes. Et cela ne se limite pas seulement votre capacité à jouer un sport ou aller pour une longue marche, mais limite votre capacité d'ouvrir des armoires et d'atteindre des choses sur les étagères. Cette gamme limitée de mouvement provoque des douleurs, des troubles émotionnels et la perte de joie de vivre. Mais une technique ancienne, presque perdu dans les pratiques de soins de santé d'aujourd'hui, peut aider énormément.

L'art perdu

Retour dans la journée, la médecine ostéopathique était cool. Il a été aligné avec la médecine naturaliste et les soins préventifs. Il traite le corps extérieur grâce à des méthodes de carrosserie et en interne avec l'alimentation et des médicaments. Il était holistique. Mon père est un médecin à la retraite de l'ostéopathie (DO); la vieille garde (qui l'a inclus) a été remplacée par un nouveau gardien. Au cours de leur formation, ils prennent un cours au choix dans la méthode de la carrosserie de la manipulation vertébrale et de la technique de l'énergie musculaire, mais ils oublient rapidement ce qu'ils ont appris.

Quand je presse mes collègues dans ce domaine sur pourquoi ils ne sont plus (ou jamais) offert cette modalité aux patients, ils disent souvent qu'il faut trop de temps, ils ont trop de patients à voir et que les gens veulent des médicaments - pas une thérapie. Je ne suis pas d'accord. Ce n'est pas le cas pour tous Déni de Service, alors demandez à vous (si vous en avez un) sur la méthode connue sous le nom technique de l'énergie musculaire, ou MET.

En fonction de l'histoire que vous leur accordez, la médecine ostéopathique a été le premier système médical occidental aux grand public aux Etats-Unis d'employer le diagnostic et le traitement somatique manipulatrice. Autrement dit, il palpé (touché) du corps afin d'évaluer la tension musculaire et déséquilibres, pour manœuvrer les membres pour évaluer l'amplitude de mouvement, et pour corriger un mauvais alignement de la colonne vertébrale avec des techniques de manipulation et de muscle fixe et dysfonctionnement de l'articulation avec l'étirage et de la force contrôlée.

La légende raconte que la première ostéopathe a appris la manipulation vertébrale d'un médecin chinois travaillant sur les chemins de fer. Cela est logique: La médecine traditionnelle chinoise (MTC) a des centaines de ces techniques dans son programme Tui Na. Et la chiropratique, il est dit, est un système de rupture de la médecine ostéopathique, en se concentrant presque exclusivement sur la santé de la colonne vertébrale et de la manipulation. L'utilisation de la médecine sportive d'une méthode connue sous le nom de facilitation neuromusculaire proprioceptive (PNF) est dit être un descendant direct de ostéopathique MET.

Technique d'énergie musculaire Décrite

MET est une méthode de correction somatique (thérapie conjointe et corrective musculaire) dans lequel le patient et le médecin travaillent ensemble pour activer le muscle blessé, raccourcie ou raide. Des positions précises et contrôlées, le patient est invité à utiliser la force pour appuyer son membre (maintenu dans une position spécifique basée sur le diagnostic et les muscles traités) contre des forces d'opposition des mains du médecin. Ceci, en effet, re-donne le tonus musculaire et la structure osseuse vers la normale pour rétablir la normale de mouvement et de diminuer la douleur.

Comment cela fonctionne est que l'énergie musculaire est utilisé, ou l'énergie est appliquée par flexion musculaire, contre une barrière fixe restrictive, généralement la main du médecin. Le médecin met sa main sur le côté du genou, par exemple, d'un patient allongé sur le dos avec les genoux pliés et les pieds à plat; et il applique une quantité de force que le patient doit correspondre. La force du muscle répond à la force de la barrière, et il semble que ni la main du médecin, ni mouvement du genou du patient. Pourtant, à l'intérieur, il se passe beaucoup par la contraction isométrique des muscles du patient.

Comment ça marche

Cette action simple provoque le muscle agonistique à la fatigue et se détendre, permettant ainsi le muscle antagoniste de se déplacer plus loin le long de son amplitude de mouvement avec moins de restriction et de la douleur. Il y a huit étapes de base pour l'application du MET appliquée à un site de traitement spécifique:

1. Une évaluation correcte somatique et le diagnostic est fait.

2. La barrière restrictive est engagée dans autant de plans que possible.

3. Counterforce est mis en correspondance entre le médecin et le patient, le médecin et la mise en gestion de la force.

4. Le patient applique une force isométrique dans le sens opposé de la restriction (si ça fait mal à tirer la jambe, poussez-le) et détient contre la barrière du médecin pendant cinq à 21 secondes, selon ce que le médecin pense est nécessaire.

5. Après le dépouillement, le patient est invité à libérer toute la force mais pas bouger le membre de son emplacement, permettant ainsi aux muscles de se détendre complètement.

6. Le médecin se déplace le membre à l'autre barrière de la douleur, une nouvelle position plus le long de la plage de mouvement du patient qui n'a pas été possible avant la session.

7. Les étapes 3 à 6 sont répétées pas plus de cinq fois en une seule séance, car cela permet au plus grand changement dans l'amplitude de mouvement sans causer de l'inflammation ou la douleur de rebond.

8. l'évaluation est faite à nouveau Somatic de juger à quel point la correction a pris la main et si d'autres séances sont nécessaires.

Lorsque MET est approprié

Sachez que chaque type de restriction de la douleur et la gamme est adaptée pour traiter avec MET. Pour de meilleurs résultats, MET est le plus adapté pour la gamme réduite de mouvement provoqué par les spasmes musculaires et l'étanchéité, les muscles hypertonique et hypotonique (trop serrés ou trop laxistes), position commune modifiée, et une diminution de l'élasticité dans les ligaments et les muscles. À moins d'un traumatisme physique grave, les personnes souffrant raideur, la douleur et l'amplitude de mouvement dans les jambes, les hanches, le bas du dos, du bassin, au milieu dos, les épaules et le cou ont été traités. Cette technique a même réussi à soulager l'œdème et des dysfonctionnements respiratoires.

L'important est de consulter votre médecin et lui demander s'il est l'homme de MET. S’il n’est pas et si votre douleur et l'amplitude des mouvements prennent un péage, dites-lui que vous êtes intéressé à en apprendre davantage à ce sujet et demander un renvoi à un praticien. Il est plus doux et plus précis que PNF et d'autres, similaires, thérapie physique et les modalités de médecine sportive. J'ai étudié plusieurs de ces méthodes et préfère utiliser MET avec mes clients. En cours d'évaluation est essentielle pour déterminer correctement les structures conjointes ou groupes musculaires sont hors de l'équilibre ou l'alignement. Cela peut être difficile de déterminer si l'on est sans formation dans la méthode de diagnostic somatique, et ainsi trouver est conseillé un praticien instruit.

Une cause inattendue de Migraines

Dans le passé, les études sur les maux de tête ont échoué à montrer comment le temps pourrait être lié à la tête de la douleur. Mais les chercheurs pensent maintenant qu'ils comprennent la relation entre certaines perturbations atmosphériques et l'apparition d'une migraine.

Des chercheurs de l'Université de Cincinnati (UC) ont constaté que la foudre peut susciter l'apparition de maux de tête et les migraines.

« De nombreuses études montrent des résultats contradictoires sur la façon dont la météo, y compris des éléments tels que la pression atmosphérique et l'humidité, affectent l'apparition de maux de tête », explique le chercheur Geoffrey Martin. « Cependant, cette étude montre très clairement une corrélation entre la foudre, associée facteurs météorologiques et des maux de tête. »

« Nous avons utilisé des modèles mathématiques pour déterminer si la foudre lui-même était la cause de la fréquence accrue des maux de tête ou si elle pourrait être attribuée à d'autres facteurs météorologiques rencontrés avec les orages », explique le chercheur Vincent Martin. « Nos résultats ont trouvé un risque accru de 19 pour cent pour les maux de tête, les jours de foudre, même après prise en compte de ces facteurs météorologiques. Cela donne à penser que la foudre a son propre effet unique sur les maux de tête. »

Il dit que chargés négativement les courants de foudre ont également été particulièrement associés à une chance de maux de tête plus.

« Il y a un certain nombre de façons dont la foudre pourrait déclencher des maux de tête », ajoute Martin. « Les ondes électromagnétiques émises par la foudre pourrait déclencher des maux de tête. En outre, la foudre produit une augmentation des polluants atmosphériques comme l'ozone et peut provoquer la libération des spores fongiques qui pourraient conduire à la migraine. »

Environnement toxique de l'Amérique est le meurtre des enfants

Les taux de la maladie cœliaque doublent tous les 15 ans que nous mangeons de plus en plus de produits de blé remplis gluten. Les experts estiment que 20 pourcent d' entre nous ont des allergies alimentaires, de nombreux liés aux pesticides dans l’eau potable. Et maintenant, la recherche montre que le diabète de type 1 est montée en flèche chez les enfants moins de 5 ans.

Si les experts en santé pensaient que le fait que l'obésité infantile a triplé depuis 1983 était un problème de santé publique, ils considèrent l'augmentation du diabète, type 1 et de type 2, chez les enfants comme une urgence immédiate.

Une étude des enfants de Philadelphie montre que l'incidence globale du diabète de type 1 chez les enfants dans cette ville a augmenté d'environ 30 pour cent depuis les années 1980.

« La croissance la plus élevée du diabète de type 1 - chez les enfants diagnostiqués avant l'âge de 5 - nécessite une attention immédiate », affirme le chercheur Terri Lipman. « Ces jeunes enfants sont au plus haut risque de décès à cause du diagnostic souvent retardé. Le risque augmente rapidement du diabète chez les enfants noirs âgés de 0-4 ans est particulièrement préoccupante compte tenu des disparités raciales marquées qui ont été identifiés dans les résultats du diabète et de traitement dans cette population.

« Bien qu'il existe un certain nombre d'hypothèses relatives aux causes de l'augmentation du diabète de type 1, aucun facteur de risque ont été confirmés », dit Lipman. « Il est essentiel de continuer à enquêter sur les facteurs de risque qui peuvent être associés à l'augmentation de l'incidence du diabète de type 1 dans l'ensemble, et la hausse marquée de l'incidence chez les jeunes enfants. »

Votre travail peut vous remettrons l'asthme

L’asthme est devenu un énorme problème de santé, qui afflige 15 millions d’américains et coûte environ 60 milliards $ en frais médicaux à l’échelle nationale. L'excès de poids augmente votre risque. De plus, la recherche en Angleterre montre votre travail peut augmenter vos chances de cette condition problématique.

Selon les chercheurs, vous courez le plus grand risque d'asthme lié au travail, si votre travail implique des agents de nettoyage et de nettoyage. En particulier, les emplois qui augmentent la probabilité de l'asthme comprennent le travail sur une ferme (risque quadruplets), comme un salon de coiffure (triplets votre risque) ou dans l'impression (double risque).

L'asthme tue plus de 5500 personnes par an aux Etats-Unis

Combien de femmes ont été tués par le dépistage du cancer du sein?

Les experts conviennent que le dépistage du cancer du sein tuent des femmes parce qu'il les zaps avec un rayonnement qui causent le cancer. Mais ils continuent d'être en désaccord pour savoir si ces morts valent la peine.

Le dernier tour dans le débat sur le dépistage du cancer vient d'Angleterre où Michael Baum, professeur émérite de chirurgie à l’Université College de Londres, affirme que, alors que les décès dus au cancer du sein peuvent être évités en raison du dépistage, une prestation est plus que compensé par les décès dus aux effets néfastes à long terme de dépistage et de traitement inutile.

Il estime que, pour 10 000 femmes qui sont dépistés, trois à quatre décès par cancer du sein sont évités au prix de 2,72 à 9,25 décès de la toxicité à long terme de la radiothérapie.

D'autre part, un rapport sur le dépistage du cancer au sein, dirigé par Michael Marmot et publié en Novembre, a conclu que le dépistage devrait se poursuivre parce qu'il a empêché 43 décès dus au cancer du sein pour 10.000 femmes qui ont été dépistés.

L'inconvénient: un taux de 19 pour cent estimé de surdiagnostic. Dans cette étude, 129 des 681 cancers détectés dans tous les 10.000 femmes leur aurait pas fait de mal au cours de leur vie. Cependant, ces femmes subissent un traitement inutile, y compris la chirurgie, la radiothérapie et la chimiothérapie.

Mais en dépit de cette estimation plus élevée que précédente de surdiagnostic, Marmot a conclu que le dépistage devrait se poursuivre.

Mais alors que le rapport de Marmot a conclu que le dépistage réduit le risque de mourir d'un cancer du sein de 20 pour cent, Baum conteste ces chiffres, en disant l'analyse ne tient pas compte des changements dans le traitement qui réduisent les avantages du dépistage. Cela ne veut pas faire usage des données d'observation plus récentes.

Avec ces données incluses, les taux estimés de surdiagnostic en raison de l'augmentation de dépistage jusqu'à 50 pour cent, soutient-il.

Un changement de mode de vie qui booste la mémoire

Si votre mémoire est pire, les chercheurs de l'Université de Californie, Berkeley, pensent qu'ils ont découvert pourquoi il te donne des problèmes. Ils recommandent un simple changement de style de vie qui peut recâbler et améliorer votre cerveau.

Selon ces scientifiques, notre sommeil glisse avec l'âge, et la détérioration du sommeil est ce qui fait voler en éclats notre capacité à retenir. Obtenez un meilleur sommeil et votre esprit peut réparer.

« Ce que nous avons découvert est une voie dysfonctionnel qui contribue à expliquer la relation entre la détérioration du cerveau, les troubles du sommeil et la perte de mémoire que nous vieillissons - et que, potentiellement nouvelle voie de traitement », explique le chercheur du sommeil Matthew Walker.

« Quand nous sommes jeunes, nous avons un sommeil profond qui aide le magasin du cerveau et conserver de nouveaux faits et informations », dit Walker. « Mais comme nous vieillissons, la qualité de notre sommeil se détériore et empêche ces souvenirs d'être sauvé par le cerveau pendant la nuit. »

Les adultes en santé passent généralement un quart de la nuit dans le sommeil profond, yeux mouvement non rapide (REM). A cette époque, le milieu lobe frontal du cerveau génère des ondes cérébrales lentes. Perte de valeur de cette région frontale du cerveau avec l'âge peut entraver le sommeil profond.

Les moyens d'améliorer le sommeil comprennent:

• Évitez le café, le thé noir et des boissons contenant de la caféine après le dîner.

• L'exercice pendant la journée (mais pas tard dans la nuit).

• Aller au lit en même temps tous les soirs.

• Dormir dans une chambre totalement sombre.

• Ne pas utiliser un ordinateur ou un téléphone portable dans l'heure du coucher.

Facebook et un milieu de travail malsain

Lorsque la plupart d'entre nous pensent d'un environnement de travail malsain, nous pensons que « sick building syndrome », les membres du personnel difficiles ou le classique « patron de l'enfer. »

Récemment, après avoir assisté à une conférence peuplée par un certain nombre de directeurs d'agences de dotation, j'ai reçu un aperçu de la dernière question de travail malsain qui devient l'attention d'un grand nombre d'organisations: l’utilisation obsessionnelle Facebook et la messagerie texte tout sur l'horloge.

Les préoccupations sociales

Il devient un souci de certains employeurs que de plus en plus d'entreprises ayant leurs réseaux informatiques rééquipée pour bloquer Facebook d'être accessible depuis les ordinateurs de bureau.

Combien d'un problème est-il qu'un nombre important de jeunes travailleurs génération, qui ont été élevés sur les appareils électroniques personnels, ne peut pas arrêter la vérification de leurs messages Facebook et texte alors qu'ils sont au travail et d'être payé pour passer leur temps à assister aux tâches à main?

Que les employés remarquent et préoccupés par cette tendance qui affecte leur productivité et même leurs résultats dit quelque chose d’important au sujet de la courante communication immédiate impulsion et ce qu'on appelle « la tendance narcissique » nous développons une culture.

Mise au point et l'intégrité

L'objectif et l'intégrité pour assister au travail que nous attendions à faire et la capacité ou la volonté de ne pas prêter attention à nous-mêmes quand nous sommes payés pour travailler semble manquer aujourd'hui plus que jamais auparavant.

E-mails, téléphones cellulaires, les messages texte, les réseaux sociaux, Facebook et d'autres formes de communication électroniques ont commencé à tenir notre prisonnier d'attention, même lorsque nous sommes au travail. Non seulement cela est injuste pour la personne ou l'organisme qui paie notre salaire, mais il envoie aussi un drapeau rouge sur la façon dont nous grandissons de plus en plus égoiste.

Quelqu'un peut-il être en bonne santé quand trop préoccupé par les activités instantes- de moment de la vie? Il y a (le plus souvent dans les colonnes d'humour) ont rapporté les messages Facebook par des personnes qui enregistrent pratiquement tous les actes mineurs et événement de leur journée, les afficher publiquement pour tous leurs amis et les fans à lire.

• narcissisme inflation

• Est-il vrai que nous sommes en train de devenir une société narcissique, donc incapable de nous éloigner des détails de nos vies que nous ne mettons plus dans le travail d'une journée honnête?

Santé est composée de beaucoup de choses. Être productif, apporter une contribution, travailler dur et profiter de ce que vous ne faites partie d'un mode de vie sain. Si les réseaux sociaux et la communication électronique vous tirent plus loin d'une vie de travail sain et équilibré, il peut être temps de débrancher et de délier.

Trouvant l’accomplissement et le sentiment engagement à ce que nous faisons dans notre travail, ainsi que la façon dont nous faisons le travail sont des éléments importants d'être un productif, contributif, en bonne santé, heureux individuel. Non seulement la communication électronique est trop souvent trop égocentrique, mais il peut aussi détourner l’attention d'autres aspects essentiels de la vie de l’équilibre. C'est quelque chose à considérer.

La lutte contre la grippe de l'estomac

Être frappé avec la grippe est peu importe plaisante. Cette année, rapporte une des plus grandes épidémies de grippe aux Etats-Unis ont vu depuis des décennies. Les cabinets de médecins ont été vaccinent depuis Juin dernier, et des centaines de patients ont été laissés pour le traitement dans des tentes en dehors des hôpitaux qui sont remplis à pleine capacité. Mais ce qui est pire parce norovirus, ou la grippe de l’estomac, se déplace le long de la grippe. Certains sont touchés à la fois par le virus de la grippe et norovirus. Je viens de passer une semaine divertissante norovirus, et ce n'était pas amusant. Alors qu'ils disent qu'il est intraitable, j'ai réussi quelques remèdes pour rendre chaque jour agréable.

Le norovirus Identité

Norovirus est en fait un terme pour un groupe de virus qui causent la gastro-entérite, ou une inflammation de l'estomac et des intestins. Il est communément appelé « la grippe de l'estomac. » Deuxième au rhume, norovirus est la deuxième cause principale de la maladie aux États-Unis. Et il est partout: bureaux, les maisons, les écoles, les magasins, les hôpitaux, vous le nom du lieu. En fait, selon les Centers for Disease Control, la plupart des gens qui pensent qu'ils ont une intoxication alimentaire ont effectivement contracté norovirus d'un manipulateur d'aliments contagieux. la nourriture ou salis bactéries sur les surfaces de travail moins provoque souvent les gens malades. Le plus souvent, les travailleurs infectés norovirus transmettent la maladie. Norovirus est très contagieuse.

Les causes et les risques de grippe intestinale

Norovirus se propage rapidement de la nourriture et de l'eau contaminée; en fruits de mer crus; sur des surfaces dures comme les poignées de porte, des comptoirs et des chaises; lors d'un contact physique avec des personnes infectées; et dans des endroits comme les piscines publiques, des puits et des lacs. Toute personne qui est activement infecté peut se propager dans les espaces publics ou à la maison.

Remarque: Si vous ou quelqu'un que vous connaissez a norovirus, gardez à l'esprit que, si les symptômes peuvent disparaître en quelques jours, une personne est toujours contagieuse pendant trois jours après la disparition des symptômes. Malheureusement, beaucoup de gens qui ont norovirus se sentent mieux et se livrer à des fonctions sociales tout en contagieux.

Alors que la grippe de l'estomac est très répandu et contagieux, ceux qui ont un système immunitaire fort qui se lavent les mains et les surfaces sont régulièrement à moindre risque. Cependant, les adultes et les enfants courent un plus grand risque que les enfants ou les tout-petits.

Les symptômes incommodes

Bien qu'actuellement le norovirus se répand en même temps que la grippe, les symptômes de ces deux conditions ne sont pas les mêmes. Comme mentionné plus haut, le norovirus est un virus du système gastro-intestinal, les symptômes de ce groupe de virus comprennent des nausées, des vomissements, des diarrhées et des crampes estomac (dans la partie supérieure de l'abdomen). Des symptômes secondaires incluent des maux de tête, courbatures, fièvre, frissons et fatigue.

Vertiges peut être un symptôme important en raison de la déshydratation de vomissements et la diarrhée, ainsi que le manque de soif et de maux d'estomac qui limitent l'apport hydrique. Déshydratation peut être un problème sérieux, donc s'il vous plaît vous assurer de boire beaucoup de liquides toute la journée, plus si vous êtes dans la phase vomissements / diarrhée. Consulter un médecin si des étourdissements persiste plus qu'épisodiquement.

Traitement et prévention

Mon fils a eu la grippe de l'estomac et transmis à moi. Médicalement, il n'y a pas de traitements (vaccins) ou antiviraux pour la gastro-entérite causée norovirus. Et, comme dans le cas de la grippe, les antibiotiques ne font rien, puisque ces médicaments peuvent attaquer les infections bactériennes, pas maladie virale.

Sur ma quête personnelle pour réduire mes symptômes, j'ai travaillé à travers plusieurs séries de différents aliments, des boissons et des suppléments.

J'ai trouvé quelques articles qui ont travaillé pour moi et m'a rendu la vie plus supportable.

Aliments et boissons: Une difficulté avec de la nourriture comme thérapie au cours d' un épisode de gastro -entérite ou norovirus est votre aversion pour manger. Tout se déplace hors du corps rapidement, dans une direction ou l'autre. Cependant, il y a des mesures qui aident.

Par exemple, le thé au gingembre potable est une bonne façon de réduire les maux d'estomac et installer les nausées et les vomissements. Vous pouvez acheter (et avoir sous la main) des granulés de gingembre qui se dissout dans l'eau chaude ou sachets de thé du thé vert au gingembre.

Je préfère prendre un nouveau morceau de 2 pouces de racine de gingembre, hacher et faire bouillir à 10 onces d'eau jusqu'à ce que l'eau se trouble. Je drainer le liquide de particules et le verser dans deux tasses 4 onces pour la consommation. Je trouve que la prise deux fois par jour, matin et soir, fonctionne bien. Plus que cela peut causer une irritation dans l'estomac ou les intestins.

J'ai aussi gardé sur les contenants de main de bouillon de poulet organique et le bouillon de légumes biologiques. Les deux sont nourrissants à l'estomac et vous garder bien hydraté. Je chauffe le bouillon, on le verse dans des tasses et buvais comme si étaient une boisson chaude. Lorsque vous vous sentez un peu mieux, vous pouvez manger du poulet ou de la soupe de légumes, en évitant les types qui sont à base de tomates.

Une fois que la diarrhée et des vomissements apaisés et l'appétit retourné, l'ancienne veille GOSSE a bien fonctionné: Parce que votre système immunitaire est surchargé de travail par le virus, j'ai opté pour la consommation que la banane biologique, riz, compote de pommes et de pain grillé. Pauvre en fibres et fade est le nom du jeu pendant une courte période.

Pour un soulagement rapide des brûlures d'estomac bouleversé et l'estomac associé à la gastro-entérite, remplir une tasse de thé avec de l'eau tiède (pas chaude) et ajouter une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme bio et une cuillère à café de miel brut organique. Si l'eau est trop chaude, il tue le miel en direct, ce qui est bon pour la digestion. Le vinaigre de cidre de pomme aide l'acide gastrique de diminution et règle l'estomac aussi.

Suppléments: Ces éléments sont essentiels lorsque le système immunitaire est altéré ou surchargé de travail et le corps est en train de perdre la nutrition de ne pas manger et l'expulsion des aliments et des liquides. Je me concentre sur les acides gras oméga-3; un sans gluten, en direct, multivitamine aliments entiers; curcuma / curcumine; et une formule de stress avec les vitamines B essentielles. Stimuler la fonction immunitaire, ce qui réduit l’inflammation et la douleur, et l’ingestion de nutriments en direct est essentiel pour diminuer les symptômes et pour une récupération plus rapide.

Être de garde

Dans le cas de norovirus, si quelqu'un d'autre est malade, ne pas toucher ou l'embrasser ou partager la nourriture. Soyez conscient des surfaces dures que les gens contagieuses ont touchées. Lavez-vous les mains plusieurs fois par jour et garder votre maison et espace de travail propre et désinfecté. Lavez tous les fruits et légumes avant de les consommer; vous ne savez pas si quelqu'un sur le marché ou d'un service d'expédition est malade.

La prévention est toujours le meilleur remède. Une bonne hygiène, un système immunitaire fort, beaucoup de repos et une alimentation nutritionnellement denses vont un long chemin pour vous protéger de la grippe de l'estomac. Et rappelez-vous, même si les symptômes ont disparu, vous êtes encore contagieux pendant trois jours à une semaine. Soyez conscient de cela lors de l'interaction avec les autres.

Impacts du stress traitement du cancer de la prostate

Si vous avez un cancer de la prostate et subissez un traitement, vous éprouvez naturellement le stress et l'anxiété. Il y a quelques bonnes nouvelles, cependant, en ce qui concerne le stress et cancer de la prostate: Si vous prenez des mesures pour gérer le stress dans votre vie, vous pouvez améliorer l'efficacité de votre traitement du cancer de la prostate.

Selon des chercheurs de Wake Forest Baptist Medical Center, le stress émotionnel n'a pas seulement un impact sur le traitement du cancer de la prostate, mais peut aussi accélérer le développement de la maladie. Au moins, c'est ce qu'ils ont trouvé lors de l’évaluation de l'impact du stress sur le cancer de la prostate chez les souris.

Comment l'étude du stress Travaillé

Deux modèles de souris ont été utilisés pour explorer les effets du stress émotionnel sur le cancer de la prostate. Un groupe de souris a été administré les cellules cancéreuses de la prostate de l'homme, puis donné un médicament actuellement dans les essais pour le traitement du cancer de la prostate.

Lorsque les souris ont été exposées à un environnement stressant (immobilisation), le médicament n'a pas été efficace pour tuer les cellules cancéreuses. Cependant, lorsque les souris ont été exposées à un environnement paisible, le médicament inhibe la croissance des tumeurs du cancer de la prostate.

Le second groupe de souris a été génétiquement modifié pour développer un cancer de la prostate. Lorsque les souris ont été soulignées, encore une fois avec l’immobilisation, les tumeurs de la prostate ont augmenté. Lorsque les chercheurs ont donné aux souris un médicament contre le cancer de la prostate appelé bicalutamide (un type de traitement hormonal pour le cancer de la prostate), les tumeurs ont diminué en taille. Cependant, lorsque les souris ont été exposées à un stress tout en prenant le médicament, le cancer de la prostate n'a pas répondu bien à bicalutamide.

La raison sous - jacente de l'augmentation de la croissance du cancer de la prostate en situation de stress doit faire avec une hormone appelée adrénaline (adrénaline). Le stress augmente les niveaux d’adrénaline, et l'hormone provoque la rupture éventuelle d'un processus appelé apoptose, ou mort cellulaire. Lorsque le traitement du cancer de la prostate, un objectif est d'augmenter ou de promouvoir l’apoptose. Le stress est dans la manière de ce processus et, par conséquent, peut contribuer à la croissance du cancer de la prostate.

Les scientifiques ont également découvert que quand ils ont donné un médicament bêta-bloquant à des souris dans les deux groupes, le stress n'a pas causé le cancer de la prostate à croître. En effet, les bêta-bloquants peuvent arrêter l'adrénaline d'inhiber la mort cellulaire. George Kulik, Ph.D., qui a dirigé l'étude, a déclaré: « Fournir des bêta-bloquants aux patients atteints de cancer de la prostate qui avaient augmenté les niveaux d'adrénaline pourrait améliorer l'efficacité des thérapies anti-cancer. »

Comment réduire le stress

En plus de prendre des bêta - bloquants, les hommes qui ont le cancer de la prostate peuvent prendre d’autres mesures pour réduire le stress. Gestion du stress pour le cancer de la prostate peut inclure des techniques telles que le tai - chi, le yoga, la méditation, la respiration et la thérapie biofeedback, qui ont tous démontré une capacité à réduire les niveaux de stress.

Dans une petite étude menée à l'alimentation de l'Université de Californie, San Diego, les enquêteurs ont examiné l'impact d'une réduction du stress basée sur la pleine conscience qu'on appelle l'effort de réduction du stress (MBSR) avec une base de plantes, à faible teneur en matières grasses, riche en fibres chez les hommes qui avait subi une prostatectomie pour le cancer de la prostate. MBSR consiste en une technique de relaxation, le yoga et la méditation douce.

Les résultats du programme de quatre mois ont fourni des preuves que le régime ainsi que la réduction du stress « peut ralentir le taux de progression de la tumeur dans les cas de cancer de la prostate biochimiquement récurrente. »

Le stress peut avoir un effet significatif non seulement sur la santé de la prostate et la santé globale, mais la progression du cancer de la prostate et son traitement ainsi. Une attention quotidienne à la gestion du stress est importante pour tous les hommes, mais surtout pour ceux qui sont confrontés au défi du cancer de la prostate et le traitement du cancer de la prostate.

Couverture des compagnies pharmaceutiques

Les compagnies pharmaceutiques investissent des sommes importantes dans les essais cliniques en cours d'exécution qui sont censés déterminer si leurs produits pharmaceutiques sont efficaces. De nombreux critiques ont longtemps soutenu que les résultats de ces essais ne peuvent pas toujours faire confiance. Et maintenant, les experts de l'école Johns Hopkins Bloomberg de santé publique ont produit plus de preuves que Big Pharma ne peut être invoquée pour dire la vérité sur ses produits.

Les chercheurs de Johns Hopkins ont comparé les documents internes de l’entreprise à Pfizer qui ont discuté des expériences avec la gabapentine des médicaments aux articles qui ont été publiés. Ils ont constaté que Pfizer peaufinage les résultats publiés de ses études, sans doute pour rendre le médicament semble plus efficace qu'il est avéré être.

Les scientifiques ont constaté que, dans trois des 10 essais, il y avait des différences dans le rapport de recherche interne et la publication principale en ce qui concerne le nombre de participants randomisés dans l'essai. En outre, dans six des dix essais, les auteurs ont été incapables de comparer le rapport de recherche interne avec la publication principale pour le nombre de participants ont analysé l'effet bénéfique du médicament (efficacité) parce que le rapport de recherche soit ne décrit pas le principal résultat ou ne pas décrire le type d'analyse.

Ils ont constaté que la compagnie pharmaceutique souvent gardé secret de sa méthode pour déclarer la drogue efficace, a jeté les gens de ses essais sans raison divulguée et généralement n'a pas communiqué suffisamment d'informations sur ses études.

Les chercheurs ont souligné qu'il est temps pour une plus grande transparence des compagnies pharmaceutiques.

Le silibinin dérivé de chardon-marie qui tue le cancer

Deux études de l'Université du Colorado Cancer Center montrent qu'un extrait à base de plantes particulier peut tuer les cellules cancéreuses de la peau mutées par l'exposition aux rayons ultraviolets du soleil et de protéger contre le cancer et le photovieillissement.

L'extrait est silibinin dérivé de chardon-Marie.

« Quand vous avez une cellule affectée par le rayonnement UV, soit vous voulez le réparer ou de le tuer afin qu'il ne peut pas continuer de causer le cancer. Nous montrons que silibinin fait à la fois », dit Rajesh Agarwal, Ph.D., co-responsable programme de prévention et de lutte contre le cancer au Cancer Center.

« Il a été 20 ans de travail avec ce composé, silibinin, » dit Agarwal. « Nous avons d' abord remarqué son efficacité dans le traitement de la peau et des cancers solides, et nous avons maintenant une image beaucoup plus complète des mécanismes qui permettent à ce composé à travailler.

« Lorsque vous prenez des cellules de peau humaine - kératinocytes - et les traiter avec silibinin, rien ne se passe. Ce n'est pas toxique. Mais quand vous endommagez ces cellules avec un rayonnement UVA, le traitement par silibinin tue les cellules «, dit Agarwal. Ce processus bénéfique tue et élimine les cellules mutées qui peuvent causer le cancer de la peau et le photovieillissement.

Désintoxication de votre cerveau en une seule étape

Votre cerveau peut naturellement se nettoyer des toxines et de garder une bonne mémoire. Mais vous devez nourrir les bons aliments pour alimenter ce processus d'économie d'esprit.

Recherche montre que certains des meilleurs aliments pour garder le cerveau désintoxiqué sont les bleuets, les fraises et les baies d'açai. Ces baies contiennent des polyphénols, des composés qui aident à réduire l'inflammation dans les cellules du cerveau.

« Les bonnes nouvelles sont que les composés naturels appelés polyphénoliques présents dans les fruits, les légumes et les noix ont un effet antioxydant et anti-inflammatoire qui peut protéger contre le déclin lié à l'âge », explique le chercheur Shibu Poulose du Centre de recherche en nutrition humaine sur le vieillissement à Boston.

Les cellules appelées microglies sont les concierges du cerveau. Dans un processus appelé autophagie, ils enlèvent et recycler les débris biochimiques qui peuvent entraver autrement le fonctionnement du cerveau.

« Mais dans le vieillissement, les microglies ne font pas leur travail, et les débris édifie », explique Poulose. « En outre, les microglies se sur-activé et réellement commencer à endommager les cellules saines dans le cerveau. Notre recherche suggère que les polyphénoliques baies ont un effet de sauvetage. Ils semblent rétablir la fonction d'entretien normal. Ces résultats sont les premiers à montrer ces effets de baies «.

L'Internet est devenu le plus grand trafiquant de drogue

Vous voulez un grand pas cher pour le samedi soir qui pourrait vous tuer? L’Internet est devenu un acteur clé dans la fourniture de toxicomanes avec les médicaments qui envoient des personnes aux hôpitaux en nombre record.

Les pharmacies en ligne qui vous envoient des médicaments sans ordonnance sont au volant d' une augmentation rapide de la consommation de drogues, selon les enquêteurs du Massachusetts General Hospital (MGH) et l'Université de Californie du Sud (USC). Dans un pays enquête, ils ont constaté que pour chaque augmentation de10 pour cent dans la disponibilité du service Internet haut débit, les admissions à l'hôpital pour abus de drogues ont augmenté de 1 pour cent.

« Nous savons que nous sommes confrontés à un problème croissant de l'abus de médicaments sur ordonnance aux États-Unis. Il suffit de regarder les statistiques pour les campus universitaires, où les médicaments sur ordonnance sont rapidement le remplacement des substances illégales, pour voir l'ampleur du problème », explique le chercheur Dana Goldman, Ph.D., directeur du Centre Schaeffer pour la politique et économie de la santé à l’USC. « Nos résultats suggèrent que la croissance de l'Internet peut expliquer en partie l'augmentation de l'abus de médicaments sur ordonnance, car il est bien connu que ces médicaments sont facilement disponibles en ligne. »

Les analgésiques narcotiques sont devenus les médicaments les plus problématiques suivies par les médicaments anti-anxiété, des stimulants et des sédatifs.

La crise cardiaque évitable

Ma philosophie de la santé est ancrée dans le concept de bien-être: les habitudes au jour le jour, les activités et les modes de vie qui aident à prévenir la douleur, la maladie et la maladie de s’installer dans le corps. Le maintien de ces actions peut être difficile parce que les comportements et les émotions jouent un rôle dans nos choix. Cependant, il y a un certain nombre de maladies potentiellement mortelles, comme les maladies cardiaques (et les crises cardiaques d'accompagnement), qui sont déclenchées au fil du temps par nos propres mauvais choix conduit le comportement. En d'autres termes, beaucoup de crises cardiaques et l'apparition de maladies cardiaques peuvent être évités et sérieusement réduit par de simples changements individuels.

Les symptômes d'une crise cardiaque

Plus de 1 million d'américains souffrent de crises cardiaques chaque année. L'accumulation de plaque (cellules inflammatoires, le calcium et protéine) dans les artères, connue comme la maladie des artères coronaires, les artères se rétrécit. Lorsque cela se produit, pas assez de sang riche en oxygène peut atteindre et nourrir le cœur. Cela provoque un infarctus du myocarde ou la mort du tissu cardiaque, en raison d'un manque de sang au cœur. Et quand la plaque durcit, les plaquettes sanguines forment des caillots autour de la rupture. Quand un caillot bloque une artère et prive le muscle cardiaque d'oxygène, les cellules meurent du cœur. Ce dommage est connu comme une crise cardiaque.

Alors que les gens associent généralement la douleur thoracique avec une crise cardiaque, ce n'est pas toujours le meilleur indicateur. En fait, souvent, il n'y a pas de douleur dans la poitrine lors d'une attaque. D'autres fois, une douleur thoracique sévère peut être un signe de reflux acide et non lié au cœur du tout.

Les signes et les symptômes les plus courants associés à une crise cardiaque comprennent:

• Inconfort, de la pression, de lourdeur ou de la douleur dans la poitrine ou le bras ou en dessous du sternum.

• L'inconfort irradiant vers l'arrière, de la mâchoire, la gorge ou le bras.

• Plénitude, l'indigestion ou d'étouffement sentiment (peut se sentir comme les brûlures d'estomac).

• Transpiration, nausées, vomissements ou vertiges.

• extrême faiblesse, de l'anxiété ou de l'essoufflement.

• battements de cœur rapides ou irréguliers.

• Inconforts qui durent 30 minutes ou plus et ne sont pas soulagée par le repos ou la nitroglycérine sous la langue.

• Le manque de douleur évidente: un « silencieux » un infarctus du myocarde; plus fréquente chez les personnes atteintes de diabète.

Votre risque

Les crises cardiaques sont plus fréquentes chez ceux qui sont les fumeurs, les diabétiques ou en surpoids; avoir une pression artérielle élevée; et sont en une bonne quantité de stress quotidien. Ce sont toutes les choses qui peuvent être modifiés et sont sous notre contrôle normal. Mais il y a certaines choses qui peuvent causer et aider à prévenir les crises cardiaques que vous ignorent peut-être.

Le problème avec l'énergie / boissons sportives

De 2007 à 2011, il y avait une forte hausse du nombre de visites en salle d'urgence à la suite de boissons dites « énergétiques », selon une étude gouvernementale publiée dans un numéro récent de la revue Pediatrics. Le nombre de visites d'urgence a presque doublé durant cette période de 10, 068 à 20783. Comment est-ce arrivé?

Eh bien, pour commencer, il y a souvent pas assez d'études contrôlées, ou de données pour tirer sur, en rapport avec les ingrédients contenus dans ces boissons. Les boissons sportives contiennent souvent des substances comme la caféine, la taurine, les sucres et certaines vitamines qui stimulent l'énergie ou rev le métabolisme et stimulent les systèmes cardiovasculaire et nerveux central. Cela met le corps en état d'alerte, en mode combat prolongé, avec une pression artérielle élevée. Cela peut causer des insomnies, des maux de tête migraine, les douleurs du corps, des convulsions et des problèmes cardiaques, comme des battements de cœur irréguliers et rapides. Les crises cardiaques peuvent en raison de la surconsommation de ces boissons ou de les consommer avec du café ou de soda.

Boire plus d'eau

Il existe un lien direct entre la santé cardiaque et la consommation d'eau. En fait, le corps a besoin d'eau pour survivre et la déshydratation est l'une des plus courantes, mais plus facilement évité, les causes de la douleur du corps, des crampes musculaires, des maux de tête et l'accumulation de toxiques dans le corps. Des études montrent que boire un verre d'eau avant un bain peut aider à abaisser la tension artérielle. Et boire un verre d'eau avant le coucher peut aider à diminuer l'apparition d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque dans votre sommeil. Votre corps a besoin d'eau pour fonctionner et déplacer les toxines, et le cœur est un muscle qui nécessite une hydratation.

Mangez plus de baies

Les femmes sont plus susceptibles de mourir d'une crise cardiaque que les hommes; la maladie cardiaque est la principale cause de décès chez les femmes. Circulation: Journal de l'American Heart Association a récemment fait état d'une étude réalisée par la Harvard School of Public Health et l'Université d'East Anglia , qui a révélé que les femmes qui consomment chaque semaine de bleuets et les fraises trois portions ou plus peuvent réduire leur risque de crise cardiaque jusqu'à 33 pour cent.

Pour étudier la puissance des baies, les chercheurs ont fait une analyse des données sur la santé provenant de près de 94 000 infirmières, âgés de 25 à 42. Ils ont été interrogés au sujet de leur régime alimentaire tous les quatre ans sur une période de 18 ans. Même après ajustement pour l'âge, l'hypertension artérielle, le poids, l'exercice, le tabagisme, la caféine et la consommation d'alcool et des antécédents familiaux de crise cardiaque, la consommation de bleuets et les fraises tenue ferme comme une mesure préventive contre les crises cardiaques.

Les baies contiennent des anthocyanines, un groupe de composés alimentaires connu sous le nom flavanoïdes. Ces dilatent (expansion) artères et de réduire l'accumulation de plaque. Cela ajoute plus de place dans les artères et améliore la circulation du sang oxygéné et riche en éléments nutritifs au cœur. D'autres aliments qui contiennent le même groupe de flavanoïdes comprennent les mûres, les raisins, le vin, les aubergines, les patates douces, les radis, les cerises, les oignons, les choux et les pommes.

Changer les habitudes

Les maladies cardiaques et les crises cardiaques sont graves problèmes de santé. Si vous fumez, diabète, souffrent de pression artérielle élevée, êtes en surpoids et sous stress, vous devez prendre soin de changer votre situation. L'alimentation joue également un rôle. Mangez plus de grains entiers, les fruits et les légumes (en particulier les baies). Boire plus d'eau. Évitez la caféine des boissons et du sport. Les changements de style de vie simples peuvent faire la différence entre la vie et la mort. Il n'y a pas de remède pour la maladie cardiaque, seule la prévention. Soyez proactif et apporter les changements nécessaires dans votre vie pour éviter de succomber à cette maladie mortelle.

Les bactéries probiotiques à combattre le cancer

Lorsque les bactéries qui vivent normalement dans l'intestin sont submergés par des germes pathogènes nuisibles, vous pouvez souffrir la maladie inflammatoire de l'intestin, le cancer du côlon et d'autres problèmes intestinaux graves. Et les chercheurs ont maintenant démontré que le maintien de vos bactéries bénéfiques (probiotiques) en bonne santé maintient votre tractus intestinal sans maladie.

Lorsque les scientifiques de l'Université Lille Nord de France à Lille, en France, a examiné l’inflammation intestinale et la croissance des tumeurs intestinales dans le laboratoire, ils ont constaté que les probiotiques jouent un rôle essentiel dans la protection contre la montée des maladies inflammatoires et des tumeurs. Dans ces essais, les transplantations fécales (de matières fécales transférés de l’intestin normales à des intestins enflammées) rétabli la santé intestinale.

Les chercheurs français ont découvert que les bactéries probiotiques peuvent stimuler la libération de protéines de lutte contre le cancer des cellules qui tapissent le tractus intestinal.

L'huile de cuisson qui guérit

Des scientifiques italiens ont découvert qu'une huile de cuisson particulière contient un produit chimique naturel qui guérit non seulement des dommages intestinaux mais peut être bénéfique pour aider le corps à repousser l'arthrite et à faire face à la pleurésie et les blessures de la moelle épinière. Vous pouvez l'utiliser dans votre cuisine dès maintenant et commencer à récolter les avantages.

L'huile est l’huile d’olive. Il contient un composé appelé oleuropéine aglycone, un polyphénol qui a été montré, dans des tests de laboratoire, pour stimuler la guérison après une blessure intestinale.

« Les composés phénoliques de l’huile d’olive peut réduire la lésion secondaire associée à des lésions intestinales », explique le chercheur Salvatore Cuzzocrea, Ph.D., de l'Université de Messine à Messine, en Italie. « Oleuropéine aglycone peut être utile dans le traitement d’une maladie associée à une inflammation. »

« Les propriétés curatives de l’huile d’olive ont été connus depuis des millénaires » , explique John Wherry, Ph.D., rédacteur en chef adjoint du Journal of Leukocyte Biology , où est publié l'étude. « Mais jusqu'à récemment, nous avons eu quelques connaissances scientifiques directes dans exactement comment il fonctionne dans le corps. Non seulement ce rapport font la lumière sur les détails moléculaires de la façon dont l’huile d’olive peut fournir des avantages pour la santé, mais il peut ouvrir de nouvelles portes aux traitements améliorant la base de cette découverte « .

Les médicaments qui peuvent causer faible taux de testostérone

Faible taux de testostérone, communément appelé T faible, est une phrase souvent ballotté par les annonceurs qui ciblent les hommes inquiets au sujet des symptômes associés à de faibles niveaux de cette hormone mâle. Bien que ces messages médiatiques invitent généralement les hommes à explorer l'utilisation de produits de testostérone pour remédier à leur situation, ils ne posent pas la question, une réponse « Quelle est la cause de votre faible taux de testostérone? »: Les médicaments.

Low T est l’une des conséquences inattendues de la prise de certains médicaments. Le niveau de testostérone d'un jeune homme en bonne santé varie généralement de 300 à 800 nanogrammes par décilitre (ng / dl), avec des chiffres inférieurs à 300 ng / dL généralement considéré comme faible T (aussi connu sous le nom hypogonadisme).Les symptômes de faible taux de testostérone peuvent inclure une réduction de la masse musculaire, diminution de la densité osseuse (augmentation du risque d'ostéoporose), baisse de la libido, problèmes de mémoire, des difficultés de concentration, la dépression, le gain de poids, dysfonction érectile et le manque d'énergie. Les taux de testostérone naturellement commencent à diminuer progressivement environ 30 ans.

L'ampleur et l'étendue de faible taux de testostérone associé à l'utilisation des médicaments ne sont pas encore parfaitement, mais une nouvelle étude a mis en lumière sur au moins une classe problématique de la drogue: les opioïdes.

Prise de conscience croissante

Avant la nouvelle recherche, menée par Kaiser Permanente, les scientifiques étaient au courant opiacés tels que l'hydrocodone (Vicodin) et l'oxycodone (OxyContin) pourrait faire baisser le taux de testostérone. Cependant, ce qui n'a pas été bien compris était la différence entre courte durée d'action et les opioïdes à action prolongée. Depuis plus de 4 millions d'Américains (il peut être beaucoup plus) utiliser les opiacés tous les jours pour traiter la douleur, le risque de faible taux de testostérone peut se profiler sur la tête d'un grand nombre de personnes.

Les enquêteurs de l'étude Kaiser Permanente ont comparé l'utilisation de courte durée d'action et opioïdes à action prolongée chez 81 hommes traités pour la douleur chronique pendant au moins trois mois. Aucun des hommes n’a faible taux de testostérone avant d'entrer dans le traitement. Cependant, trois mois plus tard, qui avait changé.

Soixante-quatre pour cent des hommes qui utilisaient des opioïdes à action prolongée à faible taux de testostérone, par rapport à 34 pour cent des hommes qui ont utilisé des opioïdes à action brève. Après avoir laissé à la dose quotidienne et la masse corporelle, les auteurs ont conclu que les hommes à l’aide de médicaments à longue durée d'action étaient cinq fois plus susceptibles d'avoir une faible testostérone.

D'autres médicaments provoquent faible taux de testostérone

Un certain nombre d'autres médicaments et médicaments ont été associés à faible taux de testostérone. Ceux-ci inclus:

Statines: Les hommes qui prennent des statines pour réduire le cholestérol peuvent être à l' origine de leur testostérone à tomber ainsi. Dans une étude de l'Université de Florence en Italie, une prévalence deux fois plus de faible taux de testostérone a été associée à l'utilisation des statines chez les hommes traités pour la dysfonction érectile. Dans l'étude, les statines les plus souvent utilisés étaient simvastatine (Zocor) ou l’atorvastatine (Lipitor).

Drogues illicites: Une récente étude de l'Université du Colorado ont souligné que l’usage de drogues illicites, y compris des stéroïdes anabolisants, la marijuana, la cocaïne et les méthamphétamines, sont associés à faible taux de testostérone et d' autres facteurs qui influent sur l' infertilité masculine.

La chimiothérapie : Divers médicaments de chimiothérapie peuvent endommager les cellules qui produisent la testostérone. Dans nombreux cas les dommages sont permanents, bien que les niveaux de testostérone puissent rebondir pour certains hommes. Faible taux de testostérone est un problème pour 40cent à 90cent des hommes qui ont cancer.

Antidépresseurs: Utilisation des antidépresseurs est censé aider à lever vos esprits, mais ces médicaments peuvent également apporter des niveaux de testostérone bas. Si vous êtes traité avec des antidépresseurs, assurez- vous de parler à votre médecin au sujet de la possibilité d'un impact négatif sur votre taux de testostérone.

Si vous éprouvez des symptômes de faible taux de testostérone, les médicaments ou les médicaments que vous utilisez peut-être un facteur. Assurez-vous de discuter de vos questions et préoccupations au sujet de faible taux de testostérone et de drogues avec un professionnel compétent.

mercredi 27 décembre 2017

Nombre de personnes réagissant au gluten ne cesse d'augmenter

Des études montrent que le nombre par habitant des Américains atteints de la maladie cœliaque et d'autres problèmes de gluten a quadruplé depuis les années 1950. Mais les scientifiques ne sont toujours pas pourquoi.

Aussi connu comme l'intolérance au gluten, la maladie cœliaque se produit lorsque le gluten, une protéine dans le blé, l'orge et le seigle, provoque le système immunitaire à endommager le corps. Souvent, les cellules immunitaires attaquent la muqueuse de l'intestin grêle, et le système nerveux, provoquant une variété de symptômes.

Une principale explication de la raison pour laquelle la maladie cœliaque se répand soutient que la sélection du blé a conduit à des variétés de blé avec des niveaux plus élevés de gluten. Mais une enquête menée par Donald D. Kasarda du Centre régional de recherche Western Center, Agricultural Research Service, US Department of Agriculture, montre que les niveaux de gluten dans diverses variétés de blé ont peu changé en moyenne depuis les années 1920.

La consommation de gluten Dans l'ensemble, cependant, a augmenté en raison d'autres facteurs. L'une concerne la consommation accrue d'un additif alimentaire appelé « gluten vital », qui a triplé depuis 1977. Le gluten Vital est un additif alimentaire à base de farine de blé, et il est ajouté à divers produits alimentaires pour améliorer leur texture. La consommation globale de farine de blé a également augmenté. Les personnes en 2000, par exemple, ont consommé 2,9 livres par an que plus de gluten en 1970, une augmentation de près de 25 pour cent.

Le stress 24/7 augmente votre risque de diabète

Dans une étude qui a duré 35 ans, les scientifiques ont découvert un lien important entre le stress « permanent » et les hommes qui développent un diabète de type 2.

Près de 7 000 hommes ont participé à l’étude, aucun d' entre eux avait le diabète lorsque la recherche a commencé.

Les hommes cartographié leur niveau de stress sur une échelle de six points tenant compte de facteurs tels que l'irritation, l'anxiété et les troubles du sommeil. Les stress permanent au travail ou à la maison au cours des 1-5 dernières années a été rapporté par 15,5 pour cent des participants.

Au fil des ans de suivi, 899 hommes ont développé un diabète. Ceux qui ont signalé un stress permanent avaient un risque plus élevé de 45 pour cent de développer un diabète, par rapport aux hommes qui ont déclaré sans stress ou seulement le stress périodique.

« Aujourd'hui, le stress est pas reconnu comme une cause évitable de diabète », explique le chercheur Masuma Novak, qui a dirigé l'étude à l'Université de Göteborg, en Suède. « Comme notre étude montre qu'il existe un lien indépendant entre le stress permanent et le risque de développer le diabète, ce qui souligne l'importance de la mesure préventive. »

Les enfants premiers-nés et risque de l'hypertension artérielle et le diabète

Les enfants premiers-nés auront un meilleur risque de l'hypertension artérielle et le diabète

Être un enfant premier-né peut avoir ses privilèges, mais la recherche en Nouvelle-Zélande montre qu'elle peut aussi vous rendre plus sujettes à l'hypertension artérielle et le diabète.

Les enfants ont plus de sucres Firstborn absorber des difficultés dans le corps et ont une pression artérielle plus élevée pendant la journée que les enfants qui ont des frères et sœurs plus âgés, selon une étude menée à l'Université de l’Institut Liggins d'Auckland en Nouvelle - Zélande. L'étude a été le premier à documenter une baisse de 21 pour cent de la sensibilité à l'insuline chez les enfants premiers - nés.

« Bien que l'ordre de naissance ne soit pas seul un facteur prédictif de la maladie métabolique ou cardiovasculaire, étant le premier enfant né dans une famille peut contribuer au risque global d'une personne », affirme le chercheur Wayne Cutfield, de l'Université d'Auckland.

Taille de la famille diminue dans de nombreux pays, une plus grande proportion de la population est composée d'enfants premiers-nés qui peuvent développer le diabète, la maladie coronarienne, accident vasculaire cérébral et l'hypertension de type 2. Cette étude a aussi des conséquences graves pour la santé publique pour les pays comme la Chine, où la politique de l'enfant a conduit à une plus grande partie de la population étant composée d'enfants premiers-nés.

Les chercheurs croient que les différences métaboliques chez les frères et sœurs plus jeunes peuvent être liés à des changements physiques dans l'utérus de la mère pendant sa première grossesse. En conséquence des changements, le flux de nutriments pour le fœtus a tendance à augmenter au cours des grossesses ultérieures.

Utilisation de la musique pour un coup de pouce du cerveau

Les deux Sherlock Holmes et Albert Einstein savait que jouer un instrument de musique aide votre fonction cérébrale. Voilà pourquoi ils ont tous deux de-souligné en jouant du violon. Et maintenant, les chercheurs canadiens de l'Université Concordia et McGill à Montréal ont identifié ce qu'ils disent est le meilleur moment pour commencer à prendre des cours de musique pour une meilleure santé du cerveau.

Leur étude fournit des preuves solides que les années entre les âges de 6 et 8 sont une « période sensible » lors de la formation musicale interagit avec le développement normal du cerveau pour produire des avantages durables dans les capacités motrices et la structure du cerveau.

« Apprendre à jouer d'un instrument nécessite une coordination entre les mains et avec des stimuli visuels ou auditifs », explique le chercheur Virgina Penhune. « Pratiquer un instrument avant l'âge de 7 augmente probablement la maturation normale des connexions entre les régions motrices et sensorielles du cerveau, ce qui crée un cadre sur lequel peut construire une formation continue. »

Les scientifiques ont testé 36 musiciens adultes sur une tâche de mouvement et scannées leur cerveau. La moitié de ces musiciens a commencé sa formation musicale avant l'âge de 7, tandis que l'autre moitié a commencé à un âge plus avancé; mais les deux groupes avaient le même nombre d'années de formation musicale et de l'expérience. Ces deux groupes ont également été comparés avec des personnes qui avaient peu ou pas reçu une formation musicale formelle.

Lorsque l'on compare une habileté motrice entre les deux groupes, les musiciens qui ont commencé avant l'âge de 7 ont montré une synchronisation plus précise, même après deux jours de pratique. Lorsque l'on compare la structure du cerveau, les musiciens qui ont commencé tôt montré amélioré la matière blanche dans le corps calleux, un faisceau de fibres nerveuses qui relie les régions du moteur gauche et droite du cerveau. Fait important, les chercheurs ont constaté que le jeune musicien a commencé, plus la connectivité.

« Cette étude est importante pour montrer que la formation est plus efficace à un âge précoce parce que certains aspects de l'anatomie du cerveau sont plus sensibles aux changements de ces points de temps », explique l'étude co-auteur Robert J. Zatorre.

L'exercice du cerveau

Une combinaison d'une meilleure nutrition et une meilleure technologie médicale nous aide à vivre plus longtemps, mais il pourrait y avoir un inconvénient. De plus en plus sont préoccupés par le déclin cognitif en vieillissant, et avec raison. Le nombre de cas dans le monde d'Alzheimer continue d'augmenter à un rythme alarmant. Bien sûr, nous aimerions nos années d'or pour être riche et intellectuellement stimulant, mais pouvons-nous avoir la longévité et de conserver encore notre bord tranchant? La réponse est oui, mais nous devons travailler pour elle.

Il y a eu beaucoup écrit et encore plus répandu sur la façon dont les mots croisés et autres défis mentaux peuvent améliorer la fonction cognitive. Cependant, alors que ces approches sont logiques et intuitives, de nouvelles recherches montrent que la stimulation intellectuelle n’est pas tout à fait assez pour garder notre cerveau pleinement fonctionnel dans la vieillesse. Plus précisément, les scientifiques constatent que le meilleur exercice pour le cerveau peut être réel, l'exercice physique.

La recherche est en

Plus nous étudions l'exercice et la fonction cognitive, plus nous confirmons leur relation étroite. Un projet a étudié 2.800 femmes âgées de plus de 65 ans pour déterminer si l'activité physique a stimulé la matière grise. Ça faisait. Les participants qui ont soutenu, 30 minutes promenades chaque jour connu un déclin mental plus lent que ceux qui ne l'exercice du tout. En fait, les chercheurs ont noté que le groupe actif est apparu, au moins mentalement, être 5 à 7 ans de moins que le groupe témoin.

Dans une autre étude, cette fois-ci regardant les personnes de plus de 70, le groupe le plus actif était de 90 pour cent moins susceptibles de développer des problèmes cognitifs. Peut-être l'aspect le plus intéressant de cette recherche est les types d'activités qui semblaient aider. En plus d'exercice normal, les actions de routine comme simplement debout et se promener étaient tout à fait bénéfique.

D'autres recherches ont en fait examiné ce qui se passe dans le cerveau quand les gens font ou ne pas exercer. En utilisant l'IRM, les chercheurs ont examiné le cerveau des personnes de 70 ans. Il se trouve que les gens qui exercent maintiennent un cerveau plus gros. Ceci est important parce que l'un des effets secondaires du vieillissement est le rétrécissement du cerveau, ce qui peut être liée à la perte cognitive. L'étude a également montré que les activités stimulantes pour l'esprit n'a eu aucune incidence sur la taille du cerveau.

Alors peut-être qu'il est temps de mettre sur le casse-tête Sudoku et une promenade.

La nutrition peut aider

Un exercice de façon peut améliorer la matière grise est en renforçant le système cardio-vasculaire. L'augmentation du flux sanguin vers le cerveau offre un sérieux coup de pouce à la fonction cognitive. En plus de l'exercice régulier, je recommande une alimentation saine de protéines maigres, graisses saines, des fruits à faible indice glycémique, légumes à feuilles et crucifères, les grains entiers, les graines, les légumineuses et pour réduire l'inflammation et aider à maintenir la forte circulation. L'inflammation chronique empêche la circulation et peut également avoir une incidence directe sur la santé cognitive. Ainsi, suite à un régime alimentaire à faible indice glycémique, riche en nutriments qui offre des avantages anti-inflammatoires peuvent aider à améliorer la santé cognitive et la fonction.

Suppléments botaniques peuvent également avoir un impact positif sur la santé cardiovasculaire et cognitive. Par exemple, la baie d’aubépine et salvia chinois ont longtemps été utilisés dans la médecine orientale pour améliorer la circulation. La L-carnitine d'acides aminés est un excellent anti - oxydant et il a été montré pour augmenter la capacité d'exercice. La nattokinase enzymatique et champignons médicinaux supportent une bonne circulation, réduire la pression artérielle et le cholestérol de contrôle. Dans ma pratique, je vous recommande ces ingrédients ensemble dans une approche globale formule cardiovasculaire.

Le Magic Bullet

Plus nous en apprenons sur l’exercice, plus de ses avantages sont révélés. Il y a des liens évidents: l’activité peut prévenir les maladies cardiovasculaires, le syndrome métabolique et le diabète. Mais maintenant, nous constatons qu'il a un impact profond et positif sur notre acuité mentale.

Comme toujours, une approche équilibrée est la meilleure. En combinant l'exercice régulier, les habitudes de vie saines, régime alimentaire nutritif et des suppléments ciblés, nous pouvons maximiser notre matière grise et la santé globale pour une durée de vie de l'agilité et de vitalité.

Les herbes qui tuent le cancer

Les scientifiques du Centre Universitaire du Cancer Regents Georgia (GRU) à Atlanta ont permis d'identifier une plante indienne, utilisé pendant des siècles pour traiter l'inflammation, la fièvre et le paludisme, qui pourrait aider à tuer les cellules cancéreuses.

Le composé est la gédunine, trouvé dans neem, un arbre utilisé dans la médecine ayurvédique. Traditionnellement, les graines, les feuilles et l'écorce de neem ont été utilisés dans les préparations à base de plantes pour traiter une grande variété de problèmes de santé.

L’étude en Géorgie a révélé que les attaques de gédunine en protéines qui aident les cellules cancéreuses survivent et se propagent dans le corps.

« Cette constatation est un élément important du puzzle, qui nous rapproche de notre objectif d'aider les patients atteints de cancer », explique le Dr Samir N. Khleif, directeur du Centre du cancer GRU.

lundi 25 décembre 2017

L'élément nutritif qui coupe le cancer de 30 pour cent

La recherche montre que si vous mangez beaucoup d'un nutriment que la plupart des Américains manquent la plupart du temps dans leur régime alimentaire, vous pourriez être en mesure de réduire votre risque de cancer par près d'un tiers.

Les scientifiques canadiens ont découvert qu'un régime alimentaire à vie riche en acides gras oméga-3, le genre dans l'huile de poisson et le lin, inhibe la croissance des tumeurs du cancer du sein de 30 pour cent.

« Il est une importante découverte », dit David Ma, professeur à l'Université de Guelph en Ontario et l’un des auteurs de l'étude. « Nous montrons que l’exposition à vie aux oméga-3 a un rôle bénéfique dans la prévention des maladies - dans ce cas, la prévention du cancer du sein. Ce qui est important est que nous avons prouvé que les oméga-3 sont la force motrice et non autre chose «.

Café dans votre bouche réduit le cancer

Plus que les scientifiques étudient le café, plus la boisson semble être. Une étude de l'American Cancer Society montre que les gens qui boivent quatre tasses de café par jour peuvent réduire le risque de décès de cancer par voie orale / pharyngée d'environ la moitié.

Les chercheurs ont examiné les associations de café contenant de la caféine, le café décaféiné et la consommation de thé avec le cancer par voie orale / pharyngée fatale dans l'étude de prévention du cancer II, une étude a commencé en 1982 par l'American Cancer Society.

Parmi 968,432 hommes et les femmes qui étaient sans cancer au début de la recherche, 868 décès dus au cancer par voie orale / pharyngé se sont produits pendant 26 ans de suivi.

Les chercheurs ont découvert consommer plus de quatre tasses de café contenant de la caféine par jour était associée à un risque plus faible de 49 pour cent de décès par cancer par voie orale / pharyngée par rapport aux personnes qui ne buvaient jamais du café. Aucune association n'a été trouvée pour boire du thé.

Quelques étapes simples pour soulagement de douleur de cou

La douleur cervicale est un problème grave. Les statistiques indiquent 45 pour cent de la population active connaîtra un torticolis invalidante à un moment donné et que la douleur chronique au cou est connu de 9 pour cent des hommes et 12 pour cent des femmes. Beaucoup de gens ont essayé tout ce qu'ils peuvent penser pour soulager la douleur; mais leur douleur persiste, en leur faisant sentir comme si rien ne peut être fait. Voici quelques étapes simples, je conseille et que je prends moi-même quand éprouver de la douleur.

Étape 1. Considérez ce qui a transpiré au cours des jours et des heures qui ont précédé votre attaque de la douleur au cou. Si elle est grave, comme le coup du lapin d'un accident, assurez- vous de demander un examen médical et de soins. Si ce n'est pas grave, passez à l’étape 2.

Étape 2. Votre douleur au cou peut être causée par le stress, dormir mal ou oppression épaule plutôt que d’un problème grave; vous devez déterminer ce que la douleur est associée. Doit être adressée à chaque type de douleur ou de la cause d'une manière simple qui aide à la question.

Voici quelques exemples:

• posture de sommeil mauvais. Se réveiller avec une raideur de la nuque et douloureux est assez fréquent. Beaucoup de gens ne savent pas qu'une position de sommeil, la posture de votre corps, affecte réellement votre état de bien-être. La pire posture est dormir l'estomac. Il offre peu de soutien pour le bas du dos et les épaules appuyez sur le cou, la tête est tournée vers l'autre côté. Dormir avec un ou les deux bras au-dessus de la tête ou sous l'oreiller provoque également la fatigue du cou et des crampes, parce que les bras levés pressent les muscles et scapulaires omoplate vers le haut vers la tête et affectent le cou. La meilleure posture dort latérale avec les bras tendus à la hauteur de la poitrine, comme la position fœtale. Si elle est mauvaise posture de sommeil est la cause de votre douleur au cou aiguë ou chronique, il est facilement corrigé en changeant votre posture en pleine conscience. Il peut prendre quelques jours pour se détendre, mais il va se passer.

• Stress. Faire face à et le stress de réprimer la vie quotidienne est un facteur indéniable dans la douleur au cou, ainsi que la lombalgie. Le stress physique, émotionnel, psychologique provient de sources telles que le travail, la famille et les amis. L'incapacité de l'esprit à faire face à ces facteurs de stress permet des effets négatifs et endommage les cellules. Il ralentit le flux sanguin, les crampes des muscles et des résultats dans la douleur chronique. Quand le stress conduit à une respiration superficielle, resserre les muscles et limite le flux sanguin, il provoque la privation d'oxygène. Travailler par le stress contribue à réduire et à prévenir la douleur chronique. Il existe de nombreuses thérapies disponibles pour la réduction du stress, y compris le biofeedback, la méditation, le yoga, le tai-chi, le qigong, le massage et l'acupuncture. Le meilleur itinéraire est celui qui non seulement aide à réduire la douleur dans l'immédiat, mais il arrête également à la source en influençant l'esprit.(EMDR), technique de liberté émotionnelle (EFT) et, souvent, soulager les tensions syndrome (TMS) myosite.

• subluxation vertébrale. Ceci se rapporte à des troubles de la colonne vertébrale qui affichent un changement dans l'alignement vertébral. Les hernies discales, les déséquilibres musculaires et les changements naturels de la colonne vertébrale peut causer la colonne vertébrale de désalignement (subluxation). Généralement, cela est causé par une mauvaise posture qui est maintenue pendant des jours, des semaines ou des mois. Cela peut se produire tout au long de votre vie. Séance courbé vers l'avant dans la voiture ou à la réception, un sac à dos en bandoulière, une mauvaise posture de sommeil ou debout avec le poids sur une jambe tout peut provoquer un changement dans l'alignement naturel de la hanche, la colonne vertébrale et le corps ensemble. Cela provoque pression sur certains groupes musculaires, tire sur la colonne vertébrale et peut irriter ou empiéter sur les nerfs pour causer de la douleur. Le traitement par un chiropraticien ou un médecin ostéopathe formé aux techniques d'ajustement de la colonne vertébrale et par des massothérapeutes qui travaillent sur les tissus mous et tissus profonds, ainsi que la participation à des cours de yoga, contribuera à corriger la question au fil du temps. Cependant, en étant conscient de changer votre posture à chaque point le long de la journée sera le plus en termes de prévention.

• Blocages d'énergie. Les changements dans l'énergie du corps ne sont pas rares. Cela peut se produire à travers des schémas de pensée négative, étant exposés à des champs électromagnétiques (CEM) et une mauvaise alimentation. L'idée de blocages d'énergie est un concept commun en acupuncture, où le corps est considéré comme étant influencé par des dizaines de canaux d'énergie (méridiens) qui doivent être claires pour éviter la douleur, la maladie et la maladie. Acupuncture réception ou acupression le long des méridiens du cou, les épaules et le dos peuvent aider à soulager la raideur du cou et de la douleur. Mais changer l’alimentation et les pensées et la réduction du stress aidera à prévenir le problème ne se reproduise dans les systèmes d'organes qui se nourrissent de l’énergie aux canaux dans ces domaines.

Soins appropriés

Étape 3. Une fois la cause de la raideur ou la doule

La douleur a été déterminé (et il peut y avoir plusieurs causes), vous devez demander l’auto-soins et des soins appropriés, puis rester assisté sur le chemin vers le soulagement. Le simple fait de « essayer » une thérapie et ne pas le suivre par ne pas faire assez pour soulager un problème de cou. Tout en travaillant sur les questions spécifiques et de recevoir des traitements dans lesquels et en cas de besoin, vous pouvez aider à réduire la douleur, la raideur et / ou l’inflammation avec des suppléments tels que la curcumine et la valériane. Aussi utiles sont les bains chauds et des applications de compresses chaudes et froides et érafle comme Biofreeze (fabriqués à partir d’extraits de plantes) et sombra (un gel pour soulager la douleur).

La douleur cervicale est fréquente, mais pas souvent grave. Bien que cela puisse se sentir très douloureux et peut très nuire à votre vie quotidienne, il peut être conquis. De simples changements dans le comportement, la posture, les pensées et les actions peuvent réduire la douleur maintenant et servent à empêcher à l'avenir. Si vous souffrez de douleur chronique au cou, je vous encourage à mettre une certaine pensée les raisons pour lesquelles il peut être là et d'examiner les solutions proposées ici comme point de départ pour les soins.

Le minéral fer combat PMS

Les femmes qui mangent des aliments riches en un minéral spécifique sont 30 pour cent à 40 pour cent moins susceptibles de développer le syndrome prémenstruel (PMS), selon les chercheurs du Massachusetts.

Les scientifiques de l'Université du Massachusetts Amherst École des sciences de la santé publique et de la santé et de Harvard ont constaté que si les femmes mangent des repas riches en fer, leur risque de PMS diminue considérablement.

« Nous avons constaté que les femmes qui consommaient le fer la plupart des non-hémique, la forme se trouve principalement dans les aliments végétaux et dans les suppléments, avait 30 à 40 pour cent plus faible risque de développer le syndrome prémenstruel que les femmes qui consommaient la plus faible quantité de fer non hémique, » dit le chercheur Elizabeth Bertone-Johnson. « Nous avons vu aussi une indication que la consommation élevée de zinc a été associée à un risque plus faible. En revanche, nous avons été un peu surpris de constater que les femmes qui consomment le plus de potassium ont un plus grand risque d'être diagnostiqué avec le syndrome prémenstruel que les femmes qui consomment le plus faible quantité de potassium. En général, les résultats des minéraux provenant de sources alimentaires et des suppléments minéraux de étaient similaires « .

Les aliments végétariens riches en fer non hémique comprennent: graines de citrouille, le quinoa, la spiruline, les épinards, sauce tomate, les pruneaux, la mélasse, les haricots blancs et les lentilles.

La consommation d'autres minéraux, y compris le magnésium, le cuivre, le sodium et le manganèse, ne sont pas associées à un risque PMS, les chercheurs soulignent.

Le régime qui évite les problèmes de cœur mieux que les médicaments

Une soigneusement contrôlée étude en Espagne montre que vous pouvez réduire votre risque de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et une mort précoce d'environ 30 pour cent avec un régime qui est pas si difficile à suivre, mais qui nécessite un changement à l'écart des aliments transformés gorges Amérique sur.

Des chercheurs de l'Université de Barcelone ont confirmé que suivant un régime méditerranéen rempli de fruits et légumes, une bonne dose d'huile d'olive ainsi que les haricots, les noix et le poisson produit tous les avantages pour la santé de nombreux experts ont cru pendant des années.

« Vraiment impressionnant, » Rachel Johnson, professeur de nutrition à l'Université du Vermont a dit le New York Times. « Et la chose vraiment importante - la chose la plus cool - est qu'ils ont utilisé critères d’évaluation très significatifs. Ils ne semblaient pas les facteurs de risque comme le cholestérol ou l’hypertension ou le poids. Ils ont examiné les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux et la mort. A la fin de la journée, c'est ce qui importe vraiment « .

L'une des principales caractéristiques du régime alimentaire est le fait que les participants ont consommé tous les jours 4 cuillères à soupe d'huile d'olive. Ils ont également la plupart du temps éliminés des biscuits emballés, beignets, pâtisseries, produits laitiers et les viandes transformées.

Les compagnies pharmaceutiques Commencez soudoyer les médecins

Les écoles de médecine disent qu'ils essaient de garder les compagnies pharmaceutiques loin des étudiants en médecine. Mais une enquête des étudiants en médecine et les résidents montre que les représentants des ventes pharmaceutiques envoient toujours des cadeaux aux étudiants en médecine, les acheter les repas en essayant généralement de les corrompre avec des matériaux éducatifs parrainés par l’industrie.

« Dans l'école de médecine et de résidence, comme les stagiaires apprennent les rudiments de leur métier, il est nécessaire d'assurer l'éducation qu'ils reçoivent est aussi impartiale que possible, » met en garde contre le chercheur Dr Aaron Kesselheim de l'hôpital Brigham and Women à Boston. « Cependant, il est bien connu que des informations promotionnelles et des cadeaux des compagnies pharmaceutiques peuvent encourager la prescription non fondées sur des preuves. Bien que de nombreuses institutions ont tenté d'isoler les stagiaires de ces effets, l'exposition des stagiaires à la promotion de l'industrie est encore très élevé «.

L'enquête montre qu'un tiers des étudiants de première année et plus de la moitié des étudiants de quatrième année et les résidents déclarent recevoir des cadeaux parrainés par l'industrie.

L'éjaculation précoce: Il pourrait vous arriver

Les hommes qui souffrent de l'éjaculation précoce ont un orgasme plus tôt que leurs partenaires et qu'ils trouvent souhaitable ou sexuellement satisfaisante. En général, cela signifie que les hommes éjaculent avant ou peu après la pénétration. Est-ce que ça vous est arrivé?

Si vous rencontrez l’éjaculation prématurée, vous avez beaucoup de compagnie. Ce défi est le trouble sexuel le plus fréquent chez les hommes de moins de 40 ans, même si elle affecte aussi les hommes plus âgés. On estime que 30 pour cent à 70 pour cent des hommes aux États-Unis connaîtront l’éjaculation prématurée au moins un moment de leur vie.

Types de l'éjaculation précoce

Il existe deux types principaux de l’éjaculation précoce: primaire et secondaire. L’éjaculation précoce primaire est dite de se produire lorsqu'un homme a connu la condition depuis ses premières tentatives de rapports sexuels. Les hommes avec l’éjaculation précoce secondaire sont ceux qui ont eu une pénétration réussie et satisfaisante des rencontres sexuelles mais développer le problème soit de temps en temps ou plus fréquemment.

Facteurs de risque et les causes

Les causes de l’éjaculation précoce et ses facteurs de risque sont étroitement liés. L’éjaculation précoce est généralement causée par un facteur émotionnel ou psychologique, même si des problèmes physiques ou biologiques peuvent aussi avoir un rôle.

Chez les hommes avec l'éjaculation précoce primaire, les facteurs de risque et les causes comprennent généralement des troubles psychiatriques ou des antécédents de traumatismes graves, comme une agression sexuelle ou d'inceste.

L’éjaculation précoce secondaire est généralement associée à la dysfonction érectile, les sentiments de culpabilité ou de l'anxiété au sujet de ses performances sexuelles ou des problèmes relationnels qui peuvent ou peuvent ne pas être associés à des rapports sexuels, les questions financières, les enfants et les autres problèmes de stress.

Dans une nouvelle étude de l’Italie impliquant plus de 3.700 hommes souffrant de dysfonction sexuelle, par exemple, les enquêteurs ont mis pour identifier les facteurs de risque de diminution de la libido (sexe d'entraînement). Ils ont constaté que 28,2 pour cent des hommes de la libido réduite a aussi rapporté avoir l'éjaculation précoce. [

Souvent, l’éjaculation prématurée est associée à un problème biologique, comme un déséquilibre hormonal, des problèmes de thyroïde, prostatite (inflammation de la prostate), des dommages au système nerveux associés à la chirurgie ou une blessure, ou le retrait de médicaments utilisés pour traiter les problèmes de santé mentale.

Le traitement de l'éjaculation précoce

L’éjaculation précoce peut être traitée avec succès. Selon une étude publiée dans le Janvier 2013 Autorisation d'émettre du Journal of Sexual Medicine , « ... tous les hommes traités pour PE [de l' éjaculation précoce] devraient recevoir une éducation psychosexuelle de base. » En outre, « la thérapie comportementale est indiqué » lorsque les couples sont confrontés relation ou défis psychologiques, et il « est souvent mieux combiné avec de PE dans pharmacothérapie un programme de traitement intégré. »

Par conséquent, pour aider à résoudre les problèmes relationnels ou réduire l'anxiété de l’éjaculation précoce, les couples peuvent recourir à une thérapie conjugale ou sexuelle. Sexologues professionnels peuvent également aider les couples à apprendre des techniques prônées par William H. Maîtres et Virginia E. Johnson appelé stop-and-start et retrait obligatoire et pause. Ce sont des exercices couples peuvent faire ensemble pour aider à résoudre l'éjaculation précoce. Les exercices de Kegel peuvent aussi aider les hommes à renforcer et à mieux contrôler leurs muscles pubococcygeus (PC) et, par conséquent, obtenir un meilleur contrôle de l’éjaculation.

Pharmacothérapie peut inclure l’utilisation d'inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS, par exemple, l'escitalopram, la fluoxétine, la paroxétine), une classe d'antidépresseurs qui peuvent causer l’orgasme retardé. Bien que considéré comme un inconvénient dans certains cas, les hommes avec l’éjaculation précoce peuvent bénéficier de cet effet secondaire. D’autres options incluent des crèmes anesthésiques (par exemple, lidocaine, prilocaïne), qui désensibiliser le pénis et peut permettre aux hommes de retarder l’éjaculation. L’utilisation de médicaments prescrits pour traiter la dysfonction érectile (par exemple, le sildénafil, le vardénafil) en tant que traitement pour l'éjaculation prématurée est controversée.

Les hommes qui souffrent de dysfonction érectile ainsi que l’éjaculation précoce (qui est un phénomène courant) peut être nécessaire de traiter les deux conditions en même temps. Un professionnel de la santé peut aider les hommes et les couples prennent ces décisions de traitement.

L'éjaculation précoce est un problème sexuel commun, mais il peut y remédier. Les hommes et les couples qui font face à l'éjaculation précoce devraient demander l'assistance d'un urologue bien informé et thérapeute.

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